Кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы активизируют выработку серотонина. Фото: Konstantin Kokoshkin/globallookpress.com Серотонин — всем известный гормон счастья, который помогает побороть отрицательные эмоции. Но также с его помощью быстрее передаются сигналы между нервными клетками, регулируется сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов, он успокаивает и снимает возбудимость, помогает лучше переносить боль и сосредотачиваться. Об этом в воскресенье рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора Северной столицы. Гормон серотонин вырабатывается при помощи загара и употребления содержащих аминокислоту триптофан продуктов. — Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, и хорошее настроение вам будет обеспечено! — по
Кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы активизируют выработку серотонина.
Фото: Konstantin Kokoshkin/globallookpress.com
Серотонин — всем известный гормон счастья, который помогает побороть отрицательные эмоции. Но также с его помощью быстрее передаются сигналы между нервными клетками, регулируется сокращение гладких мышечных волокон, что важно для здоровья ЖКТ и родов, он успокаивает и снимает возбудимость, помогает лучше переносить боль и сосредотачиваться. Об этом в воскресенье рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора Северной столицы.
Гормон серотонин вырабатывается при помощи загара и употребления содержащих аминокислоту триптофан продуктов.
— Зимой дневного света становится меньше, уровень гормона падает. Поэтому если вы хотите активизировать выработку серотонина, то съешьте кусочек сыра, яйцо или блюдо из мяса птицы. А затем — сделайте зарядку и прогуляйтесь днём, когда светит солнце. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, и хорошее настроение вам будет обеспечено! — подчёркивают эксперты Роспотребнадзора.
Ранее психологи рассказали, как справиться с постпраздничной депрессией.