Профессор стоял перед своим классом философии и перед ним были какие-то предметы. Когда урок начался, он молча взял очень большую и пустую банку из-под соленых огурцов и начал наполнять ее мячиками для тенниса. Затем он спросил студентов, полна ли банка.
Затем профессор взял коробку с бобами и высыпал их в банку. Он слегка встряхнул банку. Бобы скатились на открытые участки между мячами. Затем он снова спросил студентов, полна ли банка.
Затем профессор взял коробку с песком и высыпал его в банку. Конечно, песок засыпал все остальное. Он еще раз спросил, полна ли банка.
Затем профессор достал из-под стола бутылку воды и вылил все содержимое в банку, эффективно заполнив пустое пространство между песком.
"Теперь, - сказал профессор, - я хочу, чтобы вы осознали, что эта банка представляет вашу жизнь. Мячи для тенниса - это важные вещи .... ваша семья, ваши дети, ваше здоровье, ваши друзья и ваши любимые увлечения .... и если бы все остальное было потеряно и остались только они, ваша жизнь все равно была бы полной. Бобы - это другие важные вещи, такие как ваша работа, ваш дом и ваша машина.. Песок - это все остальное .... мелочи.
"Если вы сначала насыпаете песок в банку, - продолжил он, ‘ там не останется места для бобов или мячей для. То же самое касается и жизни. Если вы тратите все свое время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для важных для вас вещей. Обратите внимание на то, что имеет решающее значение для вашего счастья.
Большие вопросы: Как найти смысл в жизни.
Вопрос поиска смысла в жизни уходит корнями в две области: философию и психологию. Философский вопрос направлен на понимание смысла жизни в целом, а также нашей роли в этом смысле. Для целей этой статьи мы откладываем философский взгляд на этот вопрос в сторону. Как психологи, мы не можем внести свой вклад в этот ответ. Однако второй вариант этого вопроса – как мы находим смысл в жизни – является психологическим и представляет для нас больший интерес.
Психологический подход.
На каком-то этапе нашей жизни мы столкнемся с различными вариантами следующих вопросов:
- Почему я это делаю?
- Хочу ли я этого?
- Что я хочу делать?
Эти вопросы также переизданы в популярных книгах по психологии и самопомощи. Очень важные вопросы.
Способы осознать свой смысл.
Как мы можем найти наш смысл? Во-первых, не существует единой панацеи от ощущения жизни без смысла. Поиск смысла - это, в конечном счете, личное путешествие. То, что приносит мне смысл, может не принести вам смысла. Однако это не означает, что методы, используемые для поиска смысла, не будут полезны.
Действуйте СЕЙЧАС.
Жизнь, наполненная смыслом, становится очевидной, когда вы начинаете играть в большую версию своей жизни.
Приверженность и страсть необходимы для полноценной жизни. Одна призывает вас уважать свой путь, а другая - принять вызовы, которые ждут вас впереди.
Чтобы играть по-крупному в игре жизни, нужно идти на смелый риск, не отступая в комфорт известного.
Многие люди предпочитают менее протоптанный путь. Они работают на работах, которые им не нравятся, чтобы оплачивать счета и делать то, что от них требуется, живя обычной жизнью. Однако такой образ жизни подавляет ваше великолепие, соответствуя общественным нормам.
Вам предназначено достичь большего. Вы же часто задумывались об этом.
Ваши ограничивающие убеждения удерживают вас от того, чтобы заявить о своем величии и предназначении, потому что вы сомневаетесь в своей недостойности.
Приложите все усилия и не сдерживайтесь. Жизнь, полная сожалений, - это не жизнь, полная смысла, а жизнь вины и страданий.
Нет радости в том, чтобы оплакивать прошлое, потому что лучшее время для действий - СЕЙЧАС. Смысл обретается, когда вы отправляетесь в неизвестное. Ваши величайшие достижения возникают, когда вы используете свои внутренние ресурсы.
Развивайте страсть (цель)
Только мотивация, либо страсть движут нашим желанием и интересом к деятельности.
Мотивация полезна для занятий, которые считаются скучными (например, мытье посуды), тогда как страсть является движущей силой для занятий, которые имеют для нас значение.
Однако страсть может быть негативной или позитивной. Негативные страсти, называемые навязчивыми страстями, являются неадаптивными и приводят к нездоровому поведению; этих типов страстей следует избегать. С другой стороны, позитивные, гармоничные увлечения улучшают наше поведение и приводят к оптимальному функционированию.
Люди, у которых были более гармоничные отношения со своими увлечениями, имеют более прочные отношения с людьми, которые разделяли их увлечения.
Жизнь с целью: жизнь ради самого важного меняет все. Так пусть ваша цель будет большой, возвышенной, даже возмутительной! Прекрасное чувство просыпаться утром, думая прежде всего о своей цели, и ложиться спать ночью, зная, что вы работали над ней.
Победители знают, что если вы не выясните, чего хотите, вы получите все, что вам преподнесет жизнь
Развивайте и укрепляйте социальные отношения (цель, значимость)
Установление связей с другими людьми и поддержание этих отношений - надежные способы развития чувства значимости.
Люди, которые сообщают о меньшем количестве социальных связей, одиночестве чаще сообщают о меньшей осмысленности. Делиться своими увлечениями с группой единомышленников также помогает дальнейшему развитию гармоничных увлечений, что, в свою очередь, может породить чувство значимости.
Легко пренебречь социальными отношениями в пользу одиночества (что также важно) или крайних сроков работы, но продвижение этих отношений окажет более положительное влияние в долгосрочной перспективе. Если вы относитесь к тому типу людей, которые забывают видеться с друзьями или семьей, добавьте напоминание в свой календарь.
Следите за своим настроением (согласованностью)
Существует доказанная связь между позитивным настроением и ощущением смысла. Создание позитивного настроения приводит к более высоким отчетам о смысле.
Управлять своим настроением может быть сложно. Тем не менее, есть некоторые методы, которые вы можете использовать; например, выделяйте время для интересов и хобби, высыпайтесь, регулярно занимайтесь спортом, правильно питайтесь и подумайте о развитии практики осознанности (например, с помощью медитации).
Также отмечайте свои эмоциональные реакции на всё что происходит. Созвучно ли это с вами? Откликается ли внутри?
Выделяйтесь (выразите себя).
Выделяться - значит жить смело, влиять на свою жизнь и жизни других. Порой, может быть, вопреки чьему-то мнению.
Не случайно, что вы наделены драгоценными дарами и талантами. Возможно, вы все еще открываете их. Но большая часть людей скрывает их из-за страха.
Это поможет вам не слиться с массами, быть популярным в один день и отвергнутым на следующий. Непопулярные и нонконформисты - это те, кто оставляет след в мире.
Если вы хотите произвести впечатление на свою жизнь и жизнь других, осмельтесь быть другим. Осмельтесь раскрыть свою уникальность. Осмельтесь быть тем, кем вы никогда не были раньше.
Есть много людей, которые притворяются теми, кем они не являются. В конце концов, давление, чтобы вписаться и соответствовать, очень сильное. Однако, если вы не позволяете себе быть тем, кто вы есть, вы не сможете по-настоящему жить осмысленной жизнью.
Подумайте о целях, которые вы преследуете в настоящее время. Ваши цели “похожи на вас”? Отражают ли они вашу индивидуальность? Соответствуют ли они вашим ценностям? Если нет, тогда вам нужны другие цели. Вы можете сделать свою жизнь более значимой, стремясь к достижению целей, которые позволят вам выразить себя.
Не бойтесь.
Страх держит вас в ловушке добровольной тюрьмы и душит ваш гений, если вы покупаетесь на его повествование.
Начните прямо сейчас развивать новое хобби или интерес.
Выделите немного времени для своих собственных интересов и посвятите его этому времени. Если у вас есть партнер, попросите его взять на себя другие обязанности в течение этого времени, чтобы вы могли удовлетворять свои интересы.
Выражайте то, что делает вас счастливым.
Если вы находитесь на ранних стадиях развития нового хобби, это может помочь выразить то, что вам нравится в этом хобби. Подумайте о том, чтобы сделать запись в дневнике о том, что вам понравилось, или расскажите своему партнеру / друзьям / членам семьи о своем новом хобби.
Выражение того, почему вам нравится хобби, помогает создавать и укреплять позитивные ассоциации с хобби.
Поделитесь своим хобби.
Попытайтесь найти группу единомышленников, которым интересны те же интересы, что и вам. Если вам нравится рисовать, подумайте о том, чтобы записаться на занятия по искусству.
Или, возможно, вы хотите выучить новый язык. Попытайтесь найти людей, которые также изучают этот язык, и посмотрите фильм на этом языке вместе.
Делайте первый шаг.
Жизнь наполняется смыслом, когда вы делаете шаг вперед. В такие моменты ваше истинное призвание становится известным, потому что вы осмелились погрузиться в глубины своего высшего "я".
Вы не можете вернуться к своей прежней жизни, как только вы пробудили свои таланты и гениальность, поскольку вы развиваетесь до более высокого состояния сознания.
Нет ничего удовлетворяющего в следовании идеалам, которые выдвигает перед вами общество. Это скорее нормы, чем правила. Вы должны стать исключением – первопроходцем, которому суждено отправиться в искреннее путешествие внутреннего открытия.
Пусть успех означает только то, что вы привержены делу, а неудача - только то, что вы достигли недостаточного прогресса.
Возможно, у вас есть внутреннее призвание, но вы размышляете, превратить ли это в жизнеспособную карьеру. Вот моя минутная мудрость: я не знаю ответа, и ты тоже.
Единственный способ узнать это - попробовать. Поставьте это на карту и рискните, каким бы маленьким или большим он ни был. Вы не узнаете, пока не продолжите пытаться. Да, вы потерпите неудачу. Вы тоже упадете и не захотите вставать.
Однако ваши усилия могут окупиться, и вы будете вознаграждены. С другой стороны, это может не сработать изначально.
Тем не менее, следуйте своим импульсам и попробуйте еще раз.
Это более глубокое чувство смысла, которое побуждает вас отдавать ему все, что у вас есть, пока вы не добьетесь успеха.
Недостаточно читать вдохновляющие посты в Instagram или на Дзене, надеясь насытить свою душу и вернуться к обычной жизни. Вы должны предпринимать смелые действия, даже перед лицом страха и сомнений.
Никогда не поздно начать. Ждать всегда слишком поздно.
Не отвлекайтесь на неудачи.
Жизнь сильно ударит вас, вы упадете, и она настаивает на том, чтобы вы оставались там. Но когда вы играете по-крупному, падение - это ваш урок, а восстановление становится вашим путешествием самопознания.
Как часто говорится, важно не то, сколько раз вы падаете, а то, как часто вы поднимаетесь. В такие моменты важна ваша внутренняя решимость, страсть и стремление к росту.
Пусть к успеху означает только то, что вы привержены делу, а неудача - только то, что вы достигли недостаточного прогресса.
Итак, часто терпите неудачу. Быстро терпите неудачу. Примите свои неудачи и перестаньте прятаться за своими сомнениями, потому что они убивают вас, дыхание за дыханием.
Некоторые карты выпадут вам, другие - нет. Это жизнь. Попробуйте еще раз.
Меняйте ситуацию небольшими способами.
Вам не обязательно иметь работу, которая включает в себя спасение жизней, и вам не нужно совершать что-то невероятно героическое, чтобы иметь осмысленную жизнь. Вы можете помочь сделать этот мир лучше, тем самым придавая смысл своей жизни – небольшими способами.
Возможно, в конце своей жизни вы не сможете сказать: “Я сделал одну огромную, впечатляющую вещь, которая помогла другим”. Но так же благородно иметь возможность сказать: “Я совершил тысячи крошечных действий, которые сделали жизнь других немного лучше”.
Икигай.
В японской культуре найти смысл и цель в жизни - значит найти свой икигай.
Рассмотрите и изучите на досуге эту схему.
За работу!
Перестаньте прятаться за своей гордостью или погрязать в своем чувстве страха. Перестаньте цеплять маску жертвы на своё лицо. Вы не имеете права ни на что, кроме тяжелой работы, настойчивости и выдержки.
Домашнее задание.
Поиск смысла жизни - это путешествие, которое может начаться с чего-то такого простого, как ручка и бумага, глубокое размышление и один из наших инструментов, упомянутых выше. Или ваше путешествие может начаться с того, что вы выйдете за дверь и познакомитесь с соседом, заведете нового друга или начнете заниматься хобби, которое вы хотели изучить, но так и не нашли времени.
Во время вашего путешествия вы можете понять, что смысл жизни заключается не в вас самих, а в служении другим.
Часто обнаруживается, что бескорыстное служение является высшей вершиной осмысленной жизни, и многие интересные беседы с работниками сферы обслуживания, медсестрами, работниками по оказанию помощи и добровольцами иллюстрируют, как они наслаждаются осмысленной жизнью, служа другим.
Мы надеемся, что после прочтения этой статьи вы также отправитесь в это путешествие, чтобы найти смысл в своей жизни. Мы поделились многими различными стратегиями, которые вы можете реализовать, когда ищете окончательный ответ, и мы искренне надеемся, что когда вы найдете свой икигай, вы внесете изменения, чтобы активно жить этой осмысленной жизнью. Если некоторые из стратегий не работают для вас, попробуйте другое предложение из списка, а лучше разработайте свою, уникальную формулу.
Самое главное - найти смысл, который имеет смысл для вас, и признать, что этот смысл может меняться по мере прохождения разных этапов вашей жизни.
Обращайтесь за консультацией на сайте психологов B17 https://www.b17.ru/manylove/?prt=848205 и приходите в гости на наш сайт https://манылова.рф/ ) Спасибо за прочтение.