БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ ЗА ОДНУ КОНСУЛЬТАЦИЮ?
ИСПОЛЬЗУЕМ ЛИ МЫ ГИПНОЗ В СЕССИЯХ?
А ПСИХОЛОГИ ТОЖЕ ХОДЯТ К ПСИХОЛОГАМ?
Сегодня все это и расскажу.
1️⃣ Есть ли смысл приходить на 1-2 консультации?
Возьмем частый вопрос, с которым я работаю: «как белка в колесе», «постоянно одна работа», «уже ничего не хочется»
👆🏻В таком состоянии можно жить одну неделю, две, 10 лет, даже больше. Но усталость, раздражение и отвращение будут только накапливаться (чем дальше в лес - тем больше эмоций, а выгорание так в затылок и дышит).
В лучшем случае люди уходили с работы и брали продолжительный перерыв - выгоревшие и вымотанные.
В худшем - попадали в больницу.
Но те, кто решил не терпеть до последнего и помочь себе - чувствовали себя совсем по-другому уже на первой сессии.
Даже одна сессия с психологом - это конкретная помощь себе:
- Мозг получает сигнал «я работаю над решением проблемы» (становится легче, как будто груз свалился с плеч)
- Вы получаете принятие и пути решения (с тяжелыми состояниями не нужно связывать свою жизнь, это - не крест)
- Вы выделили время на себя, свои эмоции, чувства (чувствуется спокойствие «со мной все нормально»)
2️⃣ Хотелось бы к психологу на консультацию, но о чем говорить?
То, что нет какого-то одного запроса - это абсолютно нормально.
И если внутри накопилось достаточно для того, что это сейчас влияет на все сферы жизни - тогда и непонятно, за что схватиться.
Обычно я веду работу так:
Первая сессия диагностическая - потихоньку разбираем все векторы работы (примерно закладываем на это 60-75 минут)
Эта сессия как раз и нужна для того, чтобы сформулировать четкий внутренний запрос:
- Что сейчас болит
- Что я хочу в дальнейшем
- Как я пойму, что достиг цели
А начать разговор всегда можно с ощущений. Это - прекрасный компас, который нам точно дает понять: где и что нас не устраивает.
Например:
- За последнее время много эмоциональных качелей
- Чувствую себя в растерянности и в ступоре
- Страшно что-то начать делать
⬆️ С этого уже начинается большая работа.
3️⃣ Применяем ли мы гипноз в сессиях?
Да, как и все мои коллеги. И считаю его очень грамотным инструментом, когда:
- нужно восстановить организм
- накопить силы и ресурс
- снизить тревогу/апатичность
- перекодировать отношение к событиям или человеку
Главное четко понимать, когда нужно вашей психике такое воздействие и есть ли у вас навык гипнабельности. Показать, как проверить?
Итак, гипнабельность - это навык или ваша способность поддаваться гипнозу.
Проверить это очень просто: Садимся, закрываем глаза и трем интенсивно ладони, пока не почувствуем тепло.
Потом начинаем разводить руки, тоже с закрытыми глазами, пока не перестанем ощущать тепло.
Затем открываем глаза: если расстояние между ладонями большое - у вас есть крутая способность быстро поддаваться гипнозу. Если маленькое расстояние - то вам будет тяжеловато, или это просто не ваш способ.
Гипноз действительно подходит не всем, тут нужен навык погружения и концентрации.
4️⃣ А можно к нам сейчас на консультации попасть?
Сейчас уже нет. Расписание наших психологов укомплектовано на 2 месяца вперед.
Нас 4 психолога и мы чисто физически не можем обработать такой объем, но!
- Конечно, у нас освобождаются места в процессе и мы сразу же объявляем об этом в сторис - тут важно не пропустить инфу
- Именно для того, чтобы каждый мог получить психологическую поддержку вовремя мы и создали онлайн-курс. Даже если пока нет возможности консультации - помощь и поддержку в тревожный и непонятный период вы всегда можете получить тут: https://psychology4you.ru/28dayscourse
5️⃣ А психологи тоже занимаются с психологом?
Конечно. Вся наша команда проходила личную терапию, это - обязательное условие для получения квалификации.
Часы нашей работы на сессиях не указываем, чтобы не вводить в заблуждение. Больше - меньше не играет роли и это не показатель хорошего специалиста.
Запросы разные и количество сессий зависит от них.
6️⃣ Как выбрать психолога?
Часто получаю такой вопрос. Выбрать и правда сложно, особенно перед первой сессией.
На что обращать внимание:
- высшее образование
- наличие диплома о повышении квалификации
- наличие опыта личной терапии
- опыт консультирования
- прохождение супервизии и/или интервизии
А еще показатель того, что перед вами хороший специалист - вам рассказывают программу консультаций по вашему запросу.
Например, на первой сессии у меня:
- Мы с клиентом выделяем первостепенный запрос, с которым и будем работать в дальнейшем
- Определяем, что хотим получить в результате
- Затем идет обсуждение программы
- что именно будем делать на сессиях (с чем работаем и как)
- рассказываю про технику безопасности (она есть в каждой деятельности)
- рассказываю про эффекты терапии на разных этапах
- согласовываю с клиентом программу и продолжительность
Прозрачно, четко, понятно, безопасно.
Это - и есть принципы системной работы.
А получите вы устойчивый результат, спокойствие и комфорт, которые останутся с вами еще на много лет.
