Это пост не про силу воли, а про то, как из всех зол выбирать меньшее. Ясное дело, если вы решительно и бесповоротно настроены снижать вес, то воля ваша должна быть крепка, намерения чисты, а мотивация зашкаливать. Но что делать, если в какой-то момент сила воли вам отказывает и соблазн съесть что-то совсем не вписывающееся в концепцию похудения берет верх?
ИСКАТЬ КОМПРОМИСС: Напишите в комментариях, какие не самые полезные продукты являются для вас самым главным «соблазном»? И мы вместе подумаем как перехитрить ваш организм!
Это пост не про силу воли, а про то, как из всех зол выбирать меньшее.
Ясное дело, если вы решительно и бесповоротно настроены снижать вес, то воля ваша должна быть крепка, намерения чисты, а мотивация зашкаливать.
Но что делать, если в какой-то момент сила воли вам отказывает и соблазн съесть что-то совсем не вписывающееся в концепцию похудения берет верх?
ИСКАТЬ КОМПРОМИСС:
- Выбирайте пастилу, зефир или мармелад вместо торта с кремом.
- Перед тем, как съесть то, что так сильно манит, съешьте пачку творога. В 90% случаев манить перестанет.
- Не начинайте приём пищи с десерта. Сначала съешьте основную порцию. Скорее всего, желание употребить десерт и вовсе отступит.
- Почитайте этикетки. Иногда можно съесть что-то довольно вредное, но в 2 раза менее калорийное, чем то, что вы задумывали изначально (пирожное «прага» или пирожное «безе»: чувствуете разницу?)
- Добирайте свою норму белка в суточном рационе. Очень часто недобор белка ведёт к чувству общего голода. А там уж и до срывов рукой подать!
Напишите в комментариях, какие не самые полезные продукты являются для вас самым главным «соблазном»? И мы вместе подумаем как перехитрить ваш организм!