Привычка, образ жизни, самодисциплина - неважно! Но это работает!
И самым рабочим вариантом является пример из детства. Самое важное время, когда у человека закладывается не только характер, но и его пищевые привычки.
И тут начинаешь рыться в памяти и вспоминать «а что я любила больше всего в детстве?», «что было на обеденном столе? В обычный день? В праздники?», «а было ли что-то, что я не любила?»🤔
И скажу Вам, дома всегда была самая простая и самая ПОЛЕЗНАЯ еда. Не было никаких сосисок, колбас, полуфабрикатов, кучи соков и тд!
И этому я научилась у своей любимой бабули🥰 И учусь до сих пор!
Кажется, из одной только курицы я сумею приготовить первое/ второе и десерт🤣
А самая простая и очень важная истина- в доме всегда должна быть свежеприготовленная еда из хороших продуктов. Это не только о здоровье и фигуре речь, а речь об отношении к себе!
И все идёт из детства! Будучи ребёнком я никогда не воротила нос от лука, горошка, не выковыривала зелень из супа и ,упаси Боже, не капризничала за столом «это буду, это не буду».
Это было недопустимо и мне хватало одного строгого взгляда, чтобы меня бросило в жар (вот он авторитет взрослых)👉🏼(Этого очень не хватает современным детям🤦🏻♀️🤷🏻♀️)
С 3х лет я уже ела с вилкой и ножом даже рыбу😁😁 И съедала все, что мне давали. Таким образом с самого детства я абсолютно всеядна!
И могу Вам сказать, пример взрослых - он самый верный! Вместо соков была вода со свежими ягодами (на зиму замораживали); на сладкое - творог с фруктами и ложкой домашнего варенья; каждое лето (и до сих пор так) за городом собираем с бабулей Иван-чай и клевер, чтобы заваривать вместо чая - ооооочень вкусно!
Поэтому когда многие спрашивают, как же я постоянно сижу на диете, я очень удивляюсь! Это не диета - это привычка из детства🤷🏻♀️
И никогда не поздно, хотя с возрастом сложнее, себя перенастроить.
Задайте себе вопрос «ЗАЧЕМ», если ответ «похудеть на 10кг», то не сработает. Будет временный эффект, который обернётся двойной прибавкой.
А вот когда Вы ответите «Я хочу изменить питание, чтобы изменить себя и своё мышление» - тогда Вы на верном пути😉