✅Отёки ...И как с ними бороться?

В прошлом посте шла речь о солёном и сладком, и, как следствие употребления такой пищи - задержка лишней воды в организме🤷🏻‍♀️ Что же делать? Полностью себе отказывать в сладком и солёном? Я вот не хочу😁😅 

Но с отеками тоже ходить не хочется...Для себя я вывела несколько вариантов быстрых избавлений от отёков🧐 

Рассмотрим подробнее⬇️⬇️⬇️ 

‼️Первое, на что нужно обратить внимание - природа возникновения отека! Если Вы уверены, что дело именно в еде, а не в заболеваниях/ гормональных изменениях/ аллергиях, то советы именно для Вас✅✅✅ 

1. На ночь НЕ мазаться жирным кремом! Лично у меня он словно плёнка и не даёт дышать коже, что словно усиливает отечность лица с утра. Поэтому предпочитаю легкие эмульсии. Или протираю личико мицеляркой💦

2. Как только проснулась стакан воды с лимонным соком🍋 Такая водичка пробудит организм и ускорит метаболизм на 30% ‼️ Что поможет быстрее избавляться от лишней жидкости (подходит для здоровых желудков). Если есть проблемы - пьём обычную тёплую воду💦

3. Прохладный  душ🚿 А личико умываем максимально холодной водой. Смачиваем ватные диски ледяной водой и под глазки на минуту👀

4. Патчи😁 Да-да! Я их люблю🥰 Храню всегда в холодильнике, как и все маски для лица👩🏻 .

5. Завтрак✅ Раз уж накануне повеселились, то на завтрак всегда предпочитаю зелёные смузи🥦🥝🥒🥬🍏 Или запаренная греча с кефиру и зеленью✅

Чувство сытости засчет объема и легкость в желудке - это идеальное сочетание.

6. В течение дня✅ продолжаю перекусывать смузи и зелёными овощами/ зеленью 🍏🥦🥝+ удивительно для многих, но факт ‼️ Чтобы не было лишней воды в организме - нужно больше пить💦  

Соки/ кофе/ чай не в счёт☝🏼 

✅✅✅ Выходит, что в течение дня нужно просто-напросто дать отдохнуть организму и максимально разгрузить работу. 

Обратила внимание, что именно зеленые💚💚💚 овощи, фрукты и зелень хорошо выводят лишнюю воду, улучшают цвет лица и реально тонизируют и поднимают настроение✅🥝🥦🍏🥬🥒