"Поел, теперь можно и поспать. Поспал, теперь можно и поесть", - так говорил лягушонок из сказки про Дюймовочку. Всю жизнь зверушки разделяли приёмы пищи и часы сна. Конечно, график современного человека несравним с буднями ленивой квакушки, каждый наш день наполнен событиями, делами и планами.
Но все же, хоть Вы возможно этого не замечали, нашим распорядком дня в некоторой мере руководит желудок. Его сигналы подсказывают, что наступил обед или ужин, тем самым помогают определить примерное время.
Но что если, Ваш организм требует съестного раньше времени? Например, прошло всего пара часов после обеда или перекуса и Вы рассчитывали на то, что сможете занять себя полезными делами. Но вот беда - чувство голода никак не даёт сосредоточиться.
Неполное насыщение может происходить из-за плохо подобранного меню. Ведь некоторые продукты лишь кажутся полезными и сытными, а на самом деле пища будто бесследно растворяется, заставляя нас вновь витать в мечтах о холодильнике.
Узнайте, какие продукты заставляют нас передать в нашей статье. А также не забывайте подписаться и поставить лайк!✅💖🖐
Несите добавку! или почему мы переедаем?
Вспомните, что Вы видите, открывая дверцу холодильника? Наверняка большинство хранящихся там продуктов были приобретены в супермаркете или какой-нибудь крупной сети. Это не удивительно, ведь покупать продукцию крупных компаний удобно и выгодно - мы ценим её за отменный вкус, приятную цену и эргономичную упаковку. Однако производители такой еды играют злую шутку с нашим мозгом. Добавки, вносимые в продукты, не только улучшают вкус, но и активируют центры удовольствия в мозгу, заставляя нас съесть больше.
Для того, чтобы исключить переедание, следите, чтобы в Вашем рационе не было избытка сладостей, жаренных и солёных блюд, а также магазинных полуфабрикатов.
Но не только продукты массового производства могут повысить Ваш аппетит. Существуют и естественные полезные продукты, которые обладают таким негативным свойством. Они активируют рецепторы, из-за чего у человека повышается аппетит. Так от какой еды Вы можете чувствовать постоянный голод?
Молочные продукты
Сочетание жиров, углеводов и микроэлементов в молоке и молочных продуктах повышает аппетит. Поэтому стакан молока или йогурта может заставить Вас снова потянутся к еде уже через пару часов. Этот эффект усиливается, если в продукте присутствует сахар, как например в магазинных фруктовых йогуртах.
Орехи, фисташки и семена
Взяв в руки пакет семечек или орешков, многие люди не могут остановиться, пока не опустошат его до конца. Вы когда-нибудь задумывались, почему эта закуска вызывает такую привязанность? Дело в уникальном сочетании жиров и углеводов, которое активирует в мозгу центр, отвечающий за голод. Поэтому вместо чувства сытости этот продукт заставляет нас тянуться за новой порцией.
Чёрный шоколад
В небольших количествах эта сладость очень полезно. Шоколад нормализует кровяное давление и отлично улучшает настроение. Но имейте ввиду, что злоупотреблять сладким не стоит. Ведь кроме вреда для зубов оно может ещё и спровоцировать чувство голода. Это происходит из-за быстрых углеводов, они усваивается в течении часа, после чего наступает период кислородного голодания. И мозг снова начнёт подавать нам ложный сигнал о том, что пора за стол.
Спасибо за внимание. Берегите свое здоровье!