Здравствуйте, друзья!
Хочу с вами обсудить вопрос всевозможных диет.
Сегодня разговаривала с дамой, которая постоянно придерживается диеты, желая постройнеть.
Я не нашла ее постройневшей.
Но, может, это диета была не та? 🤔
Давайте поговорим на эту тему.
Что же обозначает греческое слово диета?
Это ОБРАЗ ЖИЗНИ, РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Каково?🤔
Ну с названием и значением этого слова разобрались, думаю.
В общем-то на этом можно пост и заканчивать.
Но я немного пофилософствую.
В основном мы воспринимаем (я так точно воспринимала) диету как строгое ограничение в некоторых, иногда очень любимых продуктах.
"Сидеть на диете" - это лишать себя чего то. А получается, что это в корне неправильное выражение.
Попалась мне вот такая картинка:
"Диета - научно разработанная программа борьбы мозга с желудком, заведомо обречённая на провал." Как точно и ёмко сказано!
Ведь любая, практически любая диета - это прежде всего ограничения употребления каких либо продуктов для организма. А ему, родимому, всё нужно, он всё в дело пускает. И поэтому, после окончания всяких диет, наш организм, памятуя о нашем коварстве, старательно набирает вес, накапливает жиры. Как хомячок запасается всеми нужными веществами, откладывая их куда? - правильно, в живот и бока.
Попытка снова похудеть используя следующую диету приводит лишь к одному: вреду здоровью, нарушению работы внутренних органов, гормональной и нервной системы. Вплоть до появления страшных болезней типа булемии или анорексии.
Так что же, выхода нет? - спросите Вы. Отнюдь, отвечу Вам я.
Выход есть и он называется Сбалансированное питание!
Этот режим питания должен стать образом жизни! Сидеть на нем всю жизнь придется 🤔
Если понимать диету как режим питания и образ жизни, то, развивая эту тему, разумно предположить, что режим питания, равно как и образ жизни может быть полезным организму, а может быть вредящим ему.
♦️ Полезный режим питания содержит все необходимые организму питательные вещества.
♦️ и максимально исключает все продукты, затрудняющие работу организма.
Полезное питание обязательно должно содержать необходимое количество белков, полезных полиненасыщенных жиров, сложных углеводов и клетчатки.
Про питательные вещества поговорим позднее, в следующих постах.
Затрудняющие работу организма вещества это: трансжиры (маргарин, майонез, чипсы, кондитерский жир, торты).
Время от времени нужно ограничивать употребление животных жиров.
Все эти нехорошие насыщенные жиры способствуют отложению у нас в организме висцерального жира.
А он опасен тем, что обволакивает внутренние органы, тем самым сильно затрудняя их работу! 🥺
♦️ Вот если диета составлена таким образом, то это правильная здоровье-сберегающая диета👍
А ведь бывает (я сама наблюдала такое), когда девушка ест один рис всю неделю и пьет воду.... Называет это действо "рисовой диетой".
Похудеть то она похудела, да только вес свой вернула через совсем небольшое время.
Потому что организм захотел есть и проснулся аппетит.
И поскольку человек не знал как правильно и сбалансированно питаться, он вернулся к обычному своему меню, которое содержало все продукты, обеспечившие ей лишний вес.
А вот поделюсь-ка я своей собственной историей!
Поняла я как то раз, что имею лишние кг и, посмотрев на коллегу, воспользовалась услугами диетолога, которого эта коллега мне и посоветовала.
Меню было мне расписано подробно, по часам.
Приложены подробные рекомендации по водному балансу (т.е. выпивать воды надо было 30 мл на 1 кг веса), по двигательной активности.
И я это все, товарищи дорогие, выполняла 🙄
Результат получила хороший!
Отеки, о которых не знала, но которые были, ушли!
И 5 кг веса тоже ушли.
Все бы ничего, но на медосмотре у нас брали кровь и я увидела в своих анализах повышенный холестерин. 😱
Я, которая придерживалась правильного питания, пью воды сколько надо, двигаюсь даже больше, чем надо, имею повышенный холестерин....
Врач, которому я сказала о своем режиме питания, мне философски заметил: все претензии к наследственности, ничего уж тут не попишешь.
Так то оно так, но ведь надо что то делать, подумала я себе.
♦️ И тут выходит новая программа от Nutrilite под названием Body Detox.
Детокс тела.
И я вступила в эту программу.
Многое уже знала, так как все правила, данные мне диетологом, там тоже применялись.
Но в набор Body Detox входят: помощь для печени - печень актив, пищевые волокна с инулином и протеин (без него никуда).
Я, естественно, принимаю эти добавки месяц, столько длится программа.
А потом иду и сдаю на холестерин. И он у меня меньше на 2 единицы! 🥳
Потому что телу нужно помогать и одним правильным питанием это сделать невозможно. В этом я убедилась!
Вот небольшое видео о продуктах Nutrilite, которые мне очень помогли и которые я рекомендую как минимум попробовать всем. А как максимум, сделать их постоянными почётными гостями в нашем рационе.
До встречи в следующей публикации!