"НЕТ". Как правильно говорить нет и отстаивать свои границы.

Говорить "нет" может показаться очень сложным, особенно если вы чувствуете себя неуверенно, или боитесь представлять себя. Однако это чрезвычайно важный навык, потому что позволяет вам оценивать и отстаивать свои права.
Прежде всего, вам нужно научиться различать необходимость в повиновении и власти. Для этого вы должны разработать внутреннее чувство авторитета и достаточно знать себя, чтобы понимать, в каких ситуациях можно и нужно сказать "нет".
Следующим шагом станет осознанное противодействие - ваше намерение понять другую сторону и выдвигать свои позиции. Для этого вы должны думать логично и четко аргументировать свои точки зрения. При этом понимание и поддержка других людей будут вашей высшей целью.
Важно также постоянно напоминать себе, что вы имеете право отказаться и отстаивать свои права, даже если это противоречит мнению других людей. А также не позволяйте другим людям уговаривать вас на что-либо. Независимо от того, встречаете ли вы препятствия других или ваши собственные препятствия, уважайте свои результаты и приведите это в соответствие со своими принципами.
Все вышеперечисленное требует от вас много упорства и времени, чтобы научиться говорить "нет" и правильно отстаивать свои права. Но такой навык очень полезен, поэтому вы должны за ним стараться.
Если у вас остались вопросы вы можете написать мне в telegram
Мой ник для связи: @alexgraph08