Кефир сам по себе очень полезен, а если совместить его с правильными продуктами, эффект увеличивается в разы.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале. Здесь мы каждый день разбираемся в вопросах питания и шаг за шагом лепим идеальную фигуру.
Я думаю, наверное, каждый из моих подписчиков слышал о кефирной диете, она достаточно эффективна, но поскольку я не сторонник диет, просто советую включать его в меню в период похудения.
Кефир обладает огромным количеством полезных свойств, которые всегда нам необходимы. Поэтому, даже если вы не ставите своей целью похудение, всё равно рекомендую дочитать статью до конца, поскольку эти напитки помогают восстанавливать микрофлору кишечника, способствует выведению лишней жидкости, то есть уменьшению отёков, а также обладают и другими положительными свойствами.
Зачем делать напитки из кефира?
Да, он хорош и сам по себе, но если вы хотите получить максимальную пользу от этого продукта, то можно обогатить его добавками.
Многие из моих подопечных просто заменяют такими кефирными коктейлями полноценный ужин. Но я всё-таки сторонник того, чтобы ужин был чуточку плотнее и сытнее, а кефиром этого добиться вряд ли получится, но как дополнение - самое то.
Если вы хотите:
- нормализовать уровень холестерина
- повысить иммунитет
- активировать метаболические процессы в организме
- скинуть парочку лишних килограмм
тогда дочитайте данную статью до конца 👇.
Кефир и отруби
Такой вариант я обычно беру с собой на работу для перекуса.
Отруби можно использовать как ржаные, так и овсяные. Если к отрубям вы равнодушны, можно остановить свой выбор на семенах льна.
Это не только сытно, но ещё и очень полезно, можно с лихвой насытить свой организм витаминами группы В и очистить кишечник от токсинов.
Зелёный кефир
Один из моих любимых. Здесь я добавляю в кефир огурец и зелень (укроп, петрушку, по вашему желанию).
Зелень насыщает организм большим количеством витаминов и микроэлементов, а огурец поможет вывести лишнюю жидкость из организма, лимфодренажный эффект обеспечен. За пару недель будет виден хороший минус по объёмам.
Иммунный коктейль
Этот вариант не только поможет избавиться от лишних килограмм, но ещё и здорово будет поддерживать ваш иммунитет в период холодов и простуды.
Берём стакан кефира и добавляем в него пол чайной ложки куркумы. Кто-то дополняет этот напиток имбирём, кто-то мёдом и корицей, здесь выбираем на своё усмотрение.
Такой вариант поможет ускорить обменные процессы в организме и даст существенный жиросжигающий эффект. Но если у вас есть какие-либо проблемы с жкт, не рекомендуется включать его в свой рацион.
Способов приготовления таких напитков огромное количество, можно сделать его сладким, добавив яблоко и банан и т.д., но нужно понимать, что если вы будете запивать гамбургер и картошку фри кефиром, результат от этого будет равен абсолютному нулю.
Красота и здоровье сегодня, это привилегия тех, кто однажды задумался о том, что же он закидывает в свой желудок.
Надеюсь, что информация была вам полезна, если да, ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, будет интересно.
Данная статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию, перед включением данных продуктов в рацион, требуется консультация со специалистом.