Не бывает простых разводов. Даже если вы летаете от счастья и совсем не испытываете никакого негатива по поводу происходящего, вы все равно находитесь в периоде серьезных жизненных изменений, а значит организм так или иначе испытывает стресс.
Чтобы рано или поздно не оказаться в состоянии нестояния, в период выхода из развода лучше заняться следующими вещами.
1. Проработать свою самооценку. Неважно, кто прав, кто виноват и как так получилось, что в конечном итоге отношения закончились разводом. Даже если на уровне сознания вы совсем не считаете себя виновником развода, на уровне подсознания чувство вины вполне может одолевать. А потому, не забывайте хвалить себя, себя поддерживать.
2. Сосредоточиться на том, что действительно интересно. Несчастливый брак – это очень часто про угождение своему партнеру. Теперь вы свободны. Встречайтесь с людьми, с которыми действительно хотите. Найдите новое хобби. Займитесь наконец тем, что постоянно откладывали на потом. Кто знает, может сейчас самое время для скейтбординга или тех самым курсов испанского языка.
3. Открыто просите о помощи, если она действительно вам необходима. Если вы чувствуете, что не справляетесь со своим эмоциональным состоянием, обратитесь за помощью к близким или профессиональному психологу. В такие моменты особенно важно быть услышанным и не замыкаться в себе.
4. Избавьтесь от всего лишнего. Выкиньте вещи, которые напоминают вам о партнере. Свои размышления о случившемся тоже по возможности стоит стопорить. Не давайте себе уходить в ненужные воспоминания.
5. Дайте себе время. Смиритесь с тем, что какое-то время ваше настроение будет скакать, а воспоминания накатывать. Это неизбежно, все-таки речь идет о завершении важного этапа вашей жизни. Будет проще, если вы будете к таким скачкам готовы, так как это приведет к тому, что принимать их вы сможете спокойнее.
Развод – это всегда сложно. А переживания по его поводу всегда нормальны. Самое главное не дать себе в этих переживаниях утонуть.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru