Блинчики с разными начинками - это калорийный продукт, который легко может оставить на фигуре свой след.
Предлагаю рецепт блинов ПП с расчетом калорий на порцию. Ты сможешь легко вписать его в свой суточный рацион. При этом тебе удастся насладиться нежным вкусом и удивительным сочетанием продуктов в начинке.
Ингредиенты и калорийность блюда в конце рецепта.
Как готовить ПП блины
✅ Все продукты для теста нужно смешать, но так, чтобы не оставалось комочков.
✅ Подготовь антипригарную сковороду, на которой можно будет жарить без добавления масла.
✅ Чтобы блинчики были тоненькие, слишком много тесто наливать не стоит. Жарить лучше под крышкой, и не делай сильный огонь. Выбираем золотую середину.
✅ Готовые блинчики можно промазать творожные начинкой.
✅ Огурец порезать тоненько и выложить вдоль блина.
✅ Красную рыбку также надо нарезать маленькими ломтиками, выложить второй полосой рядом с огурцом.
✅ Свернуть блинчик в рулетик и дать ему постоять несколько минут для уплотнения.
Блинчики нарежь на кусочки, сверху можно выложить для украшения красную икру. Вкусные, нежные и невероятно питательные белковые блинчики готовы. Приятного аппетита.
Ингредиенты на порцию
Для теста:
👉 Яйца 2 штуки.
👉 Вода 50 мл.
👉 Соль по желанию.
Для начинки:
👉 Сыр творожный 30 гр.
👉 Рыба красная малосоленая 35 гр.
👉 Огурец 40 гр.
👉 Икра красная 20 гр.