Доступные подходы к уменьшению психических проблем, особенно у пожилых людей, включают физическую активность и упражнения. Пилатес – это вид спорта, которому в последние несколько лет уделяется большое внимание. Настоящее исследование было проведено для изучения влияния пилатеса на уровень депрессии и счастья у пожилых женщин. Это рандомизированное исследование было проведено с участием 60 пожилых женщин, направленных в медицинский центр города Рафсанджан на юге Ирана. Участнцы были случайным образом разделены на две группы по 30 человек в каждой. В первой группе участницы занимались пилатесом три раза в неделю в течение 8 недель. Вторая группа женщин жила обычной жизнью без занятий спортом. Уровень счастья участников измерялся с помощью Оксфордского опросника счастья (OHI), а их депрессия измерялась с помощью опросника депрессии Бека (BDI). Первый опрос прошёл через месяц непрерывного пилатеса, второй опрос был осуществлён через два месяца после вмешательства. Для анализа данных был применен смешанный ANOVA. Большинство участниц были замужними домохозяйками с начальным образованием и возрастом старше 62 лет. Основываясь на результатах этого исследования, средние показатели счастья испытуемых в конце первого и второго месяцев в группах где занимались пилатесом значительно увеличились по сравнению со второй группой.
Вывод: занятия пилатесом в течение 8 недель могут положительно повлиять на уровень счастья у пожилых людей и снизить риск депрессии. Таким образом, пилатес способен решить часть проблем, связанных с пожилым возрастом.
Референс: Ali Ravari et al. J Sports Med Phys Fitness. 2021 Jan.