Мы девушки так часто верим в "волшебные" крема, пилюли, укольчики. Наверное у каждой второй девушки волосы со временем становятся бледными, тусклыми, появляется ранняя седина. А это значит, что вам не хватает самых главных витаминов, от которых зависят и цвет волос, и их активный рост, и даже блеск волос. Если вы введёте эти продукты в свой ежедневный рацион, то у вас точно не будет проблем с волосами.
Сегодня хочу поговорить конкретно, почему растут волосы и, конечно же, о том, что нужно делать изнутри, потому что волосы растут и формируются именно внутри организма. Волосяной фолликул находится внутри организма и его необходимо питать именно изнутри. Чем? Давайте разбираться.
Далее вы узнаете, какой подарок вас ждет, чтобы воспользоваться им уже сегодня и узнать об элементах молодости и долголетия.
Есть действительно радикальные способы, с помощью которых мы можем остановить выпадение волос резко, например, плазма терапия или мезотерапия. Но мы должны понимать, что на постоянной основе на рост волос, на их пигментацию, на качество, влияет не окажет. То, что мы сделали разового, даст нашему организму подпитку на время.
Объясняю почему. Волос образуется из кератина (это белок, который в большом количестве находится в ногтях, зубах, но больше всего его в волосах). Но для того, чтобы кератин образовывался, мы должны его получить и чтобы он синтезировался. Для синтеза необходимы аминокислоты например, лизин, аргинин, пролин. И если у нас есть дефицит общего белка, то на производство кератина это естественно скажется.
Кроме этого, мы должны понимать, что для нашего организма целиком волосы не являются, первостепенной важностью. У нашего организма есть задачи поважнее - регулировать гормоны например. Поэтому когда у нас не хватает аминокислот, то наш организм про волосы вспоминает в последнюю очередь.
То есть, когда мы хотим отрастить волосы, мы должны следить за тем, чтобы показатель нашего общего белка был не ниже 70-75 гр. на литр. Чтобы нам хватало строительного материала для роста волос.
Если дочитаете статью до конца, то будете понимать, как сделать волосы густыми, шелковистыми, блестящими и чтобы они не имели раннюю седину.
Самые важные спасители для наших волос.
1. Первый спаситель наших волос - это аминокислоты и показатель общего белка по анализу.
2. Показатель, который на самом деле, в том числе зависит от 1 - это уровень ферритина.
Ферритин - это депо железа и для того, чтобы у нас в принципе было депо железа, у нас должен быть белок, потому что это белковый комплекс, а внутри этого белкового комплекса должно быть железо.
Почему оно должно быть? Потому что железо является переносчиком кислорода по всему нашему организму. В том числе переносит кислород к волосяным фолликулам. Если кислород не будет доставляться к волосяным каникулам, то волосы будут выпадать очень быстро.
Плюс само по себе железо отвечает за пигмент наших волос, поэтому если у вас волосы стали бледными и тусклыми и появилась ранняя седина (до 35-40 лет), то это говорит о том, что в первую очередь у вас есть дефицит аминокислот и дефицит железа. Вы должны ориентироваться на уровень ферритина по цифре не ниже цифры вашего веса.
Например, у женщин показатель ферритина может доходить до 150, а это уже маркер воспаления. Поэтому, если вы железо не принимаете, то лучше бы еще проверить маркеры воспаления, например, С-активный белок. У мужчин этот показатель может доходить до 250.
И для того чтобы мы могли поднять уровень ферритина, у него есть кофакторы, в частности вся линейка витаминов группы В. И самый известный это витамин В3 или никотиновая кислота.
Это как раз то, что люди любят втирать в кожу головы, после которого возникает ощущение жжения на голове.
На самом деле мы должны восполнить дефицит изнутри. При этом надо понимать, что витамины группы В являются синергистами, то есть один позволяет усваиваться другому. Если мы принимаем витамин В3, то нужно принимать витамин В2.
Например, витамин В6 отвечает за сальность волос, и если вы понимаете, что ваши волосы очень быстро женятся (возможно, что вы много употребляете углеводов), то это говорит о дефиците витамина группы В, что тоже приводит именно к этому.
Итак, можно разобраться с каждым витамином группы В.
3. Витамин D, про который уже есть гигантское количество научных исследований, доказывающих, что у витамина D связан абсолютно с любыми видами андрогенетической алопеции. Поэтому если у вас есть не просто выпадение волос, то первое, что вы должны сделать - проверить уровень витамина D.
Витамин D обеспечивает проводимость и восполнение дефицита кальция и фосфора. Это те микроэлементы, которые удерживают волосы в волосяном фолликуле.
4. Это витамины, от которых зависят и цвет волос и их активный рост, и блеск, в том числе. Два жирорастворимых витамина - витамин А и Е. Если мы говорим про натуральные продукты, то лучший источник витамина А - это печень трески, либо масло печени трески, а лучший источник витамина Е - это масло зародышей пшеницы.
Если вы введёте эти продукты в свой ежедневный рацион, то у вас точно не будет дефицита по этим 2 витаминам.
Но здесь важно понять, что ваш желчный пузырь должен усваивать эти жиры, а это уже работа с желудочно-кишечным трактом.
Обещанный подарок в начале статьи Вы можете забрать перейдя по ссылке - ТОП-100 натуральных источников молодости и долголетия. Берегите себя!
Обязательно сохраните себе публикацию, поделитесь с друзьями и не забудьте подписаться!
Внимание! Вся информация, изложенная на канале, имеет информационный характер и не несет в себе призыва к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания, восполнения дефицитов в организме, сдачи анализов - согласовывайте со специалистом.
Подпишитесь ВКонтакте , в Телеграм, чтобы быть в курсе событий.