Доброго дня!
Жирная еда - это нетолько жареная свинина в огромном количестве масла. В эту категорию можно отнести жаренные в большом количестве масла овощи, картофель фри, пирожки, чебуреки, и т.п.
Самые опасные жирные продукты в сочетании масла и сахара, например, торты, пирожное, такое сочетание вызывает привыкание.
Да, тяга к жирной еде - это привычка. Вы когда-то привыкли есть эти продукты в больших количествах.
Если вы хотите похудеть, то употребление жирной и сладкой еды нужно сокращать и сводить на нет. Если вы поддерживаете свою фигуру, то один раз в месяц можно себя порадовать.
Но, я на 100% уверена, что он жирной пищи вашему организму будет нехорошо и вы впоследствии откажитесь, я по своему опыту сужу. Мне тяжело есть жирное мясо, предпочитаю рыбу.
Если у вас есть зависимость к высококалорийной пище,то вот 3 совета, как противостоять ей:
- Питайтесь регулярно и разнообразно. Этот совет уже надоел всем, но он правда работает. Здоровый рацион человека обязательно должен включать сложные углеводы, белки и полиненасыщенные жиры (морская рыба, орехи).
Доказано, что голодание и ограничения только усугубляют тягу к вредностям.
- Попробуйте сделать любимое жирное блюдо - здоровым. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Не представляете свою жизнь без бургера, приготовьте его сами. Говяжью котлету замените на куриную, покупной соус — на домашнюю заправку.
Переедание нередко связано с эмоциональным фоном. Когда в жизни много стресса и переживаний, менять пищевые привычки становится сложнее.
- Начните с решения внутренних проблем.
Обсудите волнующие вопросы с психологом, попробуйте переключиться на другой, более здоровый источник удовольствия. Больше гуляйте, найдите интересное для себя хобби.
Физическая нагрузка, например, просто быстрая ходьба помогает не только справиться со стрессом, но и забыть про желание съесть большую порцию картошки фри.
Чтобы изменить свою привычку есть жирную, вредную еду дайте себе время, не ругайте себя, изучите новые рецепты и экспериментируйте.
Делитесь рецептами, как вы вредное блюдо сделали здоровой, кому-то это очень поможет.
Не хотите терять время на изучение новых рецептов, присоединяйтесь к программе питания и научитесь питаться сбалансированно с заботой об организме. Измените пищевые привычки!
⠀
Переходите по ссылке и пишите “хочу на программу”, я отвечу на все ваши вопросы. https://wa.me/message/MOPSZ67ZNGBAF1
⠀
Все подробности о программе питания смотрите на сайте https://zalina-vartanian.ru/
⠀
Подписывайтесь на канал https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
Читайте так же!
⠀
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
⠀
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.