«Не ждите быстрых результатов» - так себе мотивация, не правда ли? Хотя именно эти слова нужно принять к сведению, как истину. Чаще мы хотим кушать беспорядочно полжизни, а обрести стройность за каких-то пару дней.
Ответим вам известной фразой «Ах, если бы, ах, если бы, не жизнь была б, а песня бы».
Если вы хотите всерьез похудеть, а не покататься временно на качелях «плюс-минус», придется поработать.
И в первую очередь над собой, над своими желаниями и целями.
Для устойчивой мотивации следует правильно ставить цели и формировать настрой. О целях поговорим позднее, это второй шаг. Ну а пока займемся своим настроем.
Нам поможет:
- Понимание, что для похудения нужно время. Помните, поспешишь, людей насмешишь. И снова расстроишься, что вес вернулся.
- Дисциплина. Перестаньте быть двоечником на кухне! За плохое поведение прилетают килограммы! Расслабуха губит результаты.
- Подготовка и регулярная поддержка. Вы всегда будете ГОТОВЫ! Позднее расскажем, в чем суть. Это третий шаг. Немного рутинная забота, но именно она, черт возьми, помогает не сорваться. Вы просто научитесь предотвращать срывы из-за нехватки времени, форс-мажоров, плохого настроения или лени. Да, да, именно это чувство частенько гасит настрой. Хотя мы тщательно это скрываем.
- Планируем свои дни, в течение которых будем расставаться даже с застарелыми килограммами. Не старайтесь свернуть горы и поменять свою жизнь. Выбирайте комфортный темп. Начните с простого – с питания. Постепенно добавите остальное – спорт, прогулки, косметические процедуры, обертывания и т.д.
Слов много, истина одна – процесс похудения такой же длительный, как и набор веса.
Мы не замечаем, как потолстели. Вроде только осенью помещалась в брюки, а пришла весна – и они уже тесные. А ведь это целая зима, а зима – это минимум 3 месяца. А если килограммы накоплены годами?
Подведем итоги!
Мы успокаиваемся, не ждем сказочных результатов на весах. Понимаем, что должны уделить себе время. Ведь мы любим себя и хотим сделать себя лучше, эффектней, увереннее, здоровее!
Поверьте, не пройдет и месяца, как вы заметите первые результаты. Обретете новые привычки, и они вам обязательно понравятся. Вы не сойдете с дистанции, не сорветесь. А все потому, что настроились на правильное похудение с долгосрочным результатом!
Важно! Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачу анализов лучше согласовать со лечащим врачом.