Свершилось! Человек создал искусственный интеллект и научил его плакать, точнее выражать чувства с помощью плача.
Однако далеко не каждый из представителей Homo sapiens способен искренне выразить то, что с ним происходит на самом деле, распознать свои чувства в моменте и прожить их.
Люди закрываются от разных чувств - боли, страха, гнева, печали и порой даже радости.
Но если с условно позитивными чувствами всё обстоит относительно неплохо, поскольку демонстрация социально одобряемых реакций, чувств, как правило, не вызывает неловкости среди других людей, то с эмоциями, которые принято называть негативными, большинство пытается справиться так, чтобы другие не заметили, не осудили.
Так происходит, потому что в раннем возрасте значимые люди научили сдерживать свои неприятные чувства, подавлять их, другими словами закрываться от своих чувств.
Пример
Малыш заплакал от того, что ему больно прищемлённый магазинной дверью пальчик. Мама стыдится громкого плача своего ребёнка в общественном месте и в попытке избежать порицания прохожих она начинает переводить внимание сына на внешние объекты: "Ой, смотри, какая собачка! Смотри, как она тебе машет хвостиком и улыбается! И ты ей улыбнись! Ты же хороший мальчик!
В уговорах матери сразу несколько посланий:
- Твои чувства неважны, важнее другие люди, объекты.
- Хорошие мальчики не плачут.
- Не чувствуй, это неудобно для других, это стыдно!
Ребёнок научается нерелевантной демонстрации своего состояния.
В моем кабинете психолога люди учатся прислушиваться к себе, своим чувствам.
Ух, кажется, я впервые расплачусь у Вас сейчас! - говорит клиент.
Как это непросто - заметить и разрешить себе прожить своё чувство! Сначала клиент меня как будто предупреждает, как будто задавая подобным образом вопрос в надежде предугадать, смогу ли я принять его слёзы, его чувства, не возникнет ли неловкости, не будет ли осуждения с моей стороны и т.д.
Засмеяться и заболтать своё состояние - самые распространённые у клиентов варианты подавить чувства, которые рвутся наружу.
В такие моменты я ориентируюсь на свои ощущения, и часто возвращаю клиента к тому, чтобы погрустить, позлиться, испытать горечь, печаль, а порой - подавленную гордость за себя, свои достижения.
Прислушивайтесь к себе, чувства говорят о ваших потребностях, желаниях, при их подавлении вы ставите под запрет то, что важно для вас и постепенно теряете контакт с самим собой. Иногда за внешним - рэкетным - чувством прячутся другие чувства: за искусственной радостью - стыд, за гневом - страх, за страхом - гнев и т.д.
Умение распознавать свои чувства является доступом к самому себе, который открывает возможность выстроить неподдельные отношения с самим собой и другими.
© Анжелика Стражкова, 2023. Все права защищены. При использовании материала прямая ссылка обязательна.
Читайте и подписывайтесь на наш канал в Телеграм Психологическая беседка, где вы найдете информацию, статьи, поддержку и тёплое отношение. Участвуйте в обсуждении статей, нам интересно ваше мнение! При необходимости консультации специалистов обращайтесь на наш канал Пси беседка в Телеграм и к помощникам https://t.me/apsyonline.