Веду хронику перехода на правильное питание, рассказываю каждый день, что готовлю и помогает ли это похудеть.
Итак, суббота, 18.02.2023, день 4.
В выходные соблюдать приницпы правильного питания оказалось гораздо тяжелее... В семье никому это больше не надо. Дети у меня спортсмены, у них сегодня тренировки, и им нужно плотненько поесть. Но я старалась изо всех сил!
В меню на завтрак банановая запеканка с тыквой. Тыкву я не ем, я это уже говорила. Ну и плюс суббота, охота утром поваляться под одеялом подольше, а не вскакивать и готовить. Так что я оставила один банан и кофе. Сегодня у меня первый выходной за три недели, так что я завтракала полулежа.
На второй завтрак предполагался cалат "Щетка", из моркови, капусты и яблока. Я уже почти пошла его делать. Но тут приехал муж из деревни и сделал кол-слоу, он его очень любит. Я взяла основу от него, только заменила майонез на греческий йогурт. Думаю, что по калориям примерно так и получилось, как было в меню.
С обедом что-то у меня не сложилось. Сначала бегала водила детишек туда-сюда, потом еще телефон в починку носила, потом нужно было заказ с ВБ забрать, в общем, намотала по району 12.000 шагов. Пришла домой, уже как-то не до обеда, время к ужину. Да и есть, честно говоря, не сильно-то хотелось. Так что я сделала сырный салат, который предполагался по меню на полдник. Мне его хватило.
И потом всё сломалось. Оказалось, что дети уговорили мужа сделать вечером пиццу. Он готовит ее просто божественно. Так что я точно не удержусь, прямо точно-точно.
Думаю, что уберу колбасу и не буду есть край пиццы. Или просто попрошу сделать мне кусок с одним сыром сверху. Ну и раз такое дело, то выпьем с ним по бокальчику.
Вообще, в меню, которое мне инструктор дала, написано, что в неделю можно один бокал и один раз нарушить режим по еде. Вот, этот денеь, значит, будет у меня сегодня. Тем более, я еще и не обедала!
Дополнительно я сегодня делала упражнения на растяжку. У меня хорошая растяжка, до шпагата сантиметров пять. Так что я ее стараюсь сохранить изо всех сил.
Воды выпила точно 2.000. Замеряла мерной бутылочкой. Это оказалось очень удобно, наливаешь воду в эту бутылку и пьешь по будильнику. Так и буду теперь делать!
Засчитываю себе почти точно в плюс четвертый день. Я молодец!
Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Буду писать о том, как я день за днем худею и привожу себя в порядок.