Ревность - самая сильная эмоция, способная «пожирать» человека изнутри. Это негативное чувство может «запрятать» ключик от счастья даже самых прочных отношений далеко и надолго. Но самое главное, справиться с ней вполне реально, хоть вам может казаться совсем иначе на данный момент. Давайте разбираться.
Для того, чтобы понять, что же с вами происходит и почему так больно, скажу, что ревность – это совокупность нескольких негативных чувств, таких как: гнев, страх, неуверенность и эгоизм. Самое сильное влияние оказывают страх (остаться одному, потерять любимого человека, и т.п.) и неуверенность в себе, которая вызывает еще и жалость по отношению к себе.
Нужно также понять, на какой стадии вы находитесь. Всего выделяют 3 стадии.
- Первая стадия – обоснованная, когда у человека есть конкретные доказательства измены, но он в силах справиться с этим чувством и не продолжать данные отношения, потому что знает себе цену и уважает себя.
- Вторая стадия – нездоровая, когда причин и оснований на ревность абсолютно нет, но из-за излишней неуверенности в себе человек начинает бояться, что ему изменят. Зачастую встречается именно эта стадия.
- Третья стадия – критическая, когда у человека начинается, прямо скажем, «агония», находясь во власти этого чувства, он воображает немыслимое, пытается подловить, устраивает слежку, ходит по пятам и, вообще, думает об этом все свое время, практически без сна. Ревность разрушает человека. Обычно таким людям ставят тяжелые диагнозы (шизофрения и т.п.) и им необходимо лечение у психиатра.
Итак, чтобы справиться с нездоровой ревностью, конечно же нужно разбираться тщательно в себе. Не нужно выговаривать все партнёру, в надежде, что он Вам поможет, нет. Он не видит Вас изнутри. Помочь себе можете только Вы.
- Заведите личный дневник, в котором на протяжении 5 дней записывайте свои чувства. Каждый раз, когда чувствуете, что ревность «просыпается», записывайте «я чувствую сильный страх…», или «мне больно», или «мне грустно» и т.д.
- По истечении этих дней откройте дневник и перечитайте. Это то что вы чувствовали всего за 5 дней.
- Спросите себя, хотели бы Вы закончить эти отношения?
- Если Ваш ответ отрицательный, следующие вопросы: нравится ли Вам такая роль в жизни? достойны ли Вы этого?
- Теперь запишите в какой роли Вы бы хотели себя видеть, не учитывая при этом своего спутника (Красивым/ой, ухоженным/ой, спортивным/ой, само развитым/ой, самодостаточным/ой). Это и будет отправной точкой в борьбе с ревностью.
Когда Вы займётесь собой, обратите внимание на свои достоинства, победите неуверенность в себе, тогда и Ваш избранник это заметит, начнет уделять больше внимания, как Вам, так и отношениям в целом. Поймите, ему тоже очень тяжело, ведь все внимание вы уделяете ему, его действиям. Никто не хочет находиться в обстановке постоянных упреков и подозрений. Это очень большое давление, особенно если человек и не виноват вовсе.
Вместо того, чтобы зацикливаться на ситуациях, над которыми вы не можете взять контроль, попробуйте минимизировать стресс в жизни. Посещайте мероприятия, которые заставляют Вас чувствовать себя воодушевленно. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Помните, уверенного человека будут ценить и окружающие.
Спасибо за внимание!
Подписывайся, будет много интересного!