Зачем идти к психологу ?

Как правило к психологу приходят за решением конкретного вопроса или прояснения причин своих проблем. Будь то тревожное поведение, низкая самооценка или повторяющиеся неудачи в жизни.

Специалист будет работать с тем запросом, с которым вы обратились, может потребуется время на верную формулировку. Может по ходу работы будут вытекать новые подробности и причинности сложившейся проблемной ситуации. А может из первоначального запроса вытекает важность работать в совершенно другой плоскости, хотя всё взаимосвязано и сложно отрицать важность любого вопроса. Бывает и так, что за одну -две встречи решается запрос и человеку больше не требуется помощь психолога.

Как бы не сложилась работа, важно помнить, что психолог пойдет за вами, вашими чувствами и поэтому сроки могут быть разными.

При этом каждая терапевтическая сессия будет способствовать развитию рефлексии и осознанности клиента, его способности чувствовать и находить пользу от своих переживаний, не избегая их.

Осознанность – это развитие способности замечать свои чувства и различать их. В соответствии с чем развивается возможность выбора: проявлять то или иное чувство (например, злость ) или нет. И только тогда когда у нас есть способность замечать чувства, тогда мы не будем следовать им на «автомате». И тогда можем выбирать: проявить ли свою злость напрямую и в какой степени, просто позволять этому быть (отметив про себя, что со мной происходит) или заблокировать (надеюсь, что на время) – сдержать свою злость, чтобы не нарваться на большие неприятности, а уже по прибытию домой оторваться вдоволь на подушке ))

Рефлексия – способность понимать себя, свои чувства и видеть различные стороны своего «Я». Что повышает способность выбирать: как я хочу и могу поступить в данной ситуации, почему я сделал(а) именно так и т.д.

А если ещё вслед за узнаванием себя идёт принятие своей разносторонней личности, то тут недалеко и до гармонии с собой и своим собственным выбором. Что тоже усиливает собственную свободу в жизни!

Да, за терапией можно обращаться, чтобы научиться жить более свободно. Научиться чувствовать и принимать себя. Взять ответственность за себя и свои переживания.

Терапия – это шаг к более свободному себе.

Сейчас я обращаю ваше внимание на слово «Более»! Потому что за решением всех своих запросов, процесс принятия себя и своей ответственности требует время. Но повышение осознанности уже даёт свободу, хотя не во всех тех проявлениях как иногда хочется. Не стоит идеализировать результаты терапии, но можно лишь остановиться на «Более» – как шаг за шагом к себе новому.

Татьяна Завацкая, психолог, гештальт-терапевт. Запись на консультацию по номеру телефона, в разделе контакты 🧡

Автор: Завацкая Татьяна Леонидовна
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru