Всем привет.
В первой части мы узнали об УФ излучении и фильтрах (рекомендую начать изучение именно с первой части), а во второй части я научу вас расшифровывать этикетки и помогу в выборе и нанесение солнцезащитного крема.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и комментируйте. Помогите продвинуть полезный блог.
Расшифровка этикетки с солнцезащитным кремом.
Что такое SPF?
Индекс SPF показывает степень защиты средства только от излучения типа В (UVB), то есть по сути только от солнечных ожогов. Если хотите защититься от излучения типа А, надо искать маркировку UVA (читайте далее полное перечисление маркировок).
Что показывает цифра рядом с аббревиатурой спф?
SPF показывает не время, которое можно провести под солнцем, как думают многие. Цифра рядом с SPF показывает, какая доля излучения попадает на кожу.
Это то кол-во излучения типа В, которое будет отражено данным средством.
SPF 15 - 93%
SPF 30 - 96%
SPF 50 - 98%
SPF 100 - 99%
SPF 100 дает ложные ощущения для потребителя и в США его теперь продают по рецепту людям с заболеваниями кожи. Многие потребители думают, что крем можно дольше не обновлять или купаться в нем, в результате они обгорают и обвиняют производителей в плохом продукте.
Вывод: Не надо гнаться за большой цифрой. Надо регулярно обновлять и правильно пользоваться. Высокая степень защиты имеет большую концентрацию фильтров и прочих ингридиентов, следовательно может больше раздражать кожу и вызывать проблемы.
«Существует заблуждение, что SPF зависит от времени пребывания на солнце. Например, многие считают, что если обычно обгорают за один час, то солнцезащитный крем с SPF 15 позволит им находиться на солнце в 15 раз дольше без ожогов. Это не так, потому что SPF напрямую зависит не от времени пребывания на солнце, а от его интенсивности. Интенсивность больше в середине дня и в низких географических широтах.» FDA, 2021.
Защита от лучей UVA
Если хотите защититься от излучения типа А, надо искать маркировку UVA/ UVA в кружке, Boots Star Rating, Broad spectrum, PA, PPD (далее в тексте все эти маркировки буду обозначать UVA).
Система PA и +
+ некоторый охват
++ умеренный
+++ хороший
++++ охватывает все
Water resistant
Маркер водоустойчивых санскринов.
Водоустойчивость обозначается в минутах и говорит о том, через какой «мокрый» промежуток санскрин нужно обновить — обычно это 40 или 80 минут.
Вода — хороший отражатель солнечных лучей. Река, море, открытый бассейн могут увеличить UV-индекс до 50%. И в воде вы тоже продолжаете загорать.
Как выбирать солнцезащитный крем?
При выборе солнцезащитного средства самое верное стремиться к продуктам, которые вы без дискомфорта будете использовать постоянно. Потому что именно регулярность в использовании санскрина защищает от фотостарения и рисков заболеваний.
Но так же важно знать:
- Тип кожи / особенности кожи.
- Образ жизни.
- Фототип.
Тип кожи/особенности кожи.
Для жирной, проблемной и кожи с акне
- Выбирайте химические фильтры, чтобы санскрины с физическими фильтрами своей плотной консистенцией не забили поры.
- Гелевые текстуры будут более комфортны.
- Если при этом у вас склонная к пигментации кожа, внимательно ищите конкретные цифры защиты от UVA — PPD.
- Если ничего не подходит, можно попробовать минеральные пудры с оксидом цинка или оксидом титана.
- Для сухой кожи подойдут санскрины с увлажняющим эффектом, лучше выбирать эмульсии и кремы.
Для кожи с заболеваниями (например, розацеа, дерматит, аллергия) и людей с чувствительными глазами
- Выбирайте физические фильтры, так как они реже вызывают раздражение + выбеливают кожу, что иногда выравнивает цвет лица при красноте.
- Избегайте нано-форм фильтров.
- При повреждении кожи выбирайте эмульсии, крема и стики, избегайте спреи.
- При выборе санскрина стоит посоветоваться с дерматологом.
- Обращайте внимание на продукты, успешно прошедшие лабораторные/клинические испытания на чувствительной коже. Например, такие продукты есть у концерна L’Oreal.
Образ жизни.
При активном образе жизни (пробежки, плавание, длительные прогулки, пляж)
- Не забывайте искать на этикетке маркировку Water resistant.
- Выбирайте санскрин с максимальным SPF (50 и 60+) и UVA-PF (PА ++++, PPD 15 и выше).
- Если кожа у вас светлая или вы живёте в южных широтах, не забывайте о защите одеждой и головным убором.
- Наносите санскрин щедро и не забывайте обновлять каждые 2 часа, если занимаете при активном солнце.
Фототип.
Три первых фототипа по Фицпатрику потенциально нуждаются в санскринах, особенно в зонах повышенной инсоляции — южные страны, горные местности. SPF нужно выбирать в зависимости от ситуации, но для такой кожи важно, чтобы санскрин защищал от лучей А и В, то есть на упаковке была маркировка UVA в кружке, Boots Star Rating, Broad spectrum или фактор UVA-защиты выше PA+++, PPD = 8 и выше.
Тем временем тёмная кожа не означает, что вы защищены от пигментации и риска развития рака кожи.
Как правильно наносить санскрин?
- Для того, чтобы средтво работало его нужно наносить в большом кол-ве и равномерным слоем (включая, глаза, уши и тд).
- Рассчет на лицо: 1/3 чайной ложки и на тело: объем примерно с рюмку.
- Наносите средство за 15-20 минут до выхода.
- Если наносите несколько средств с SPF работать будет наибольший индекс, они не суммируются.
- Поскольку солнцезащитные средства часто не обеспечивают увлажняющего эффекта, рекомендуется наносить солнцезащитный крем поверх увлажняющего средства, чтобы предотвратить обезвоживание кожи из-за воздействия ультрафиолета.
- Хорошо, если в солнцезащите будут антиоксиданты.
- Вся декоративная косметика наносится поверх санскрина и это не помешает солнцезащитным фильтрам улавливать излучение.
- Пудрой с SPF только обновлять, но не полагаться на нее полностью.
- Аэрозольные крема (спреи) можно использовать, но не на лицо, чтобы не вдыхать.
Нужно ли использовать санскрин зимой?
Нужно защищаться от UVA лучей.
Снег и лёд являются одними из самых отражающих поверхностей, поэтому если вы живёте в солнечном горнолыжном регионе или едите туда отдыхать, санскрин с высоким уровнем защиты полного спектра для открытых частей тела зимой рекомендован.
Горнолыжные курорты — рекордсмены по интенсивности солнечного воздействия. Заснеженная местность может увеличить UV-индекс до 85%, а каждый километр над уровнем моря еще +16%.
УФ лучи проходят через стекло?
Оконное стекло является прозрачным материалом. Да, оно препятствует проникновению ультрафиолетовых лучей типа В и С. Но длинноволновое излучение UVA пропускает.
Можно ли загореть, пользуясь санскрином?
Да, можно. Потому что ни одно средство не защищает от солнца полностью. Особенно если вы находитесь в стране с жарким климатом, где повышен UV-индекс, загореть можно даже в тени.
Санскрин и витамин D.
Большинство исследований говорят о том, что санскрин существенно не может блокировать выработку витамина D.
Использованием санскрина (SPF30) вы снижаете выработку витамина D лишь на 8-13%.
В любом случае необходимо дополнительное потребление витамина Д с пищей и в виде добавок, так как «зарядиться на полную» с помощью кожи на большей территории нашей страны невозможно.
Одежда тоже защищает от солнца.
Тканевые барьеры не менее важны, чем санскрины: брюки, рубашки с длинными рукавами, шляпы, солнцезащитные очки. Сегодня уже есть одежда из солнцезащитных тканей с фактором защиты UPF — Ultraviolet Protection Factor. Такую одежду рекомендуется покупать при работе и занятиях спортом на открытом воздухе.
Надеюсь мне удалось помочь вам разобраться и выбрать солнцезащитное средство. Вы теперь сможете защитить себя и свою семью от внешних воздействий окружающей среды. Спасибо за внимание. Буду рада лайку и подписке.
Спасибо сайту kosmetista за прекрасную инфографику.