Кто-то предпочитает ходить в баню, кто-то любит принимать душ, кому-то больше по душе принимать ванну. ЧТО ЭТО? - От немецкого «Wanne», латинского «balneum» - «ванна». Лечебные или гигиенические процедуры, при которых тело целиком или частично погружается в воду или какую-либо другую среду, а также резервуары для их принятия или обмывания или погружения разных частей тела. В СПА направлении - гидротерапия - ванны основной вид процедур.
КАК ЭТО? - Различают ванны общие — когда в воду погружается все тело до уровня сосков или шеи. Полу-ванны — когда вода в ванне доходит до уровня пупка. Местные ванночки — для одной и двух рук, ножные, сидячие. В зависимости от температуры воды ванны бывают холодные (ниже 20°С), прохладные (20—33°С), теплые (37—39°С), горячие (40°С и выше), индифферентной температуры (34—36°С). Местные ванны принимают с постепенным повышением температуры (ванна по Гауффе с температурой воды от 36— 37°С до 40—45°С).
Существуют комбинированные ванны, когда действие ванн сочетают с действием других процедур. К ним относятся: гидроэлектрические ( пропусканием электричества через воду), четырехкамерные ванны, вихревые, вибрационные ванны, подводный душ-массаж, полуванны с растиранием и обливанием. По составу различают ванны из пресной воды, минеральные (сероводородные, хлоридные натриевые, йодо-бромные и радоновые). Возможны любые варианты.
К естественным минеральным ваннам относятся ванны морские и рапные (лиманные). Специально подготовленные ванны - это газовые, углекислые, кислородные, азотные, «жемчужные»; ароматические — хвойные, шалфейные и др.; лекарственные — с перманганатом калия, двууглекислым натрием (питьевой содой), крахмалом, скипидарные, горчичные и т. д.
ЭФФЕКТЫ - Механизм физиологического влияния пресных ванн обусловлен действием температурного и механического (гидростатическое давление) воздействия. При приеме минеральных ванн добавляется действие растворенных в воде химических газообразных веществ (углекислота, сероводород и др.) на рецепторы кожи и сосудов, а также внутренних органов. Минеральные и газовые ванны влияют на организм более активно, чем пресные.
Могут быть варианты с разными сосудами - бочками, чанами и прочими ёмкостями, куда удобно поместить тело одного или нескольких людей. Разные варианты и насчёт жидкостей - морская вода, травяные настои, растворы, навары, навары и т.п.Важно, что бы растворенные в воде минералы и вещества воздействовали на кожу, вызывая ответные реакции со стороны центральной нервной системы в виде различных физиологических сдвигов во всех органах и системах - улучшение обмена веществ, тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Все это повышает жизненный тонус, оказывает закаливающее действие.
Практический совет эксперта - только ваш личный опыт может определять параметры ванн.
В таких случаях всё просто - «На Вкус и Цвет Друзей Нет». Пробуйте сами!