Как я уже неоднократно писал, все перемены в жизни происходят по определённой «формуле изменений».
Одним из её компонентов является Вдохновляющее Будущее (ВБ).
[В содержании актуального вы можете найти посты на эти темы.]
ВБ — это то, чего вы ХОТИТЕ. Тот образ, что «зажигает» Вас.
В коучинге часто применяется мотивация Целями:
- Выйти на новый уровень дохода;
- Улучшить фигуру/здоровье;
- Избавиться от вредной привычки;
- Перестать тревожиться и т. д.📈
Чтобы изменить жизнь, необходимо изменить совершаемые действия, поведение.
При мотивации результатом вы постоянно испытываете сопротивление в процессе.
Почему?
Существуют три уровня изменения поведения (см. карусель):
🔹РЕЗУЛЬТАТЫ (Цели. «Чего я ХОЧУ»)
🔹ПРОЦЕССЫ (Ваши действия для достижения «Я ХОЧУ»)
🔹ИДЕНТИЧНОСТЬ («Кто я? Какой Я?»)
Не меняя свою Идентичность, вы прилагаете больше усилий для достижения желаемого и в конце концов ВЫГОРАЕТЕ.
Ведь для того, чтобы изменить ситуацию надо измениться САМОМУ.❗️
Не «Я бросаю курить.»
А «Я НЕ курю.»
В первом случае, вы идентифицируете себя как курильщик, который борется с зависимостью.
Во втором, как здоровый человек, которому курение чуждо.
Если Вы хотите изменить/улучшить свою жизнь, задайте себе правильный вопрос:
Не «Чего я хочу?»
а «КАКИМ я хочу быть?»
Сначала «Кто я?».
Потом «Чего я хочу?» и «Зачем мне это нужно?»
Изменение ситуации от результата краткосрочно, т. к. постоянно саботируется Вашей текущей Идентичностью.☝️
«Вы можете стремиться иметь больше денег, но если по своей сути вы человек, который больше потребляет, чем создаёт, вы будете продолжать тратить больше, чем зарабатываете.» Джеймс Клир
Существуют различные инструменты анализа и диагностики Вашей идентичности и «хотелок».
В следующем посте мы продолжим эту увлекательную тему, и я поделюсь с вами некоторыми из них.😉
А для начала, задайте себе вопросы:
«Кто я?»
«Кем я хочу стать?»
Поделитесь в комментариях.
И не забудьте сохранить и сделать репост, если тема близка вам.🤗