Keep Going
Нам хочется быстрых перемен, волшебной таблетки.
Особенно если ты видишь в соц сетях тех, кто говорит, что это возможно.
Мы упахиваемся на тренировках, считаем каждый грамм и вроде результат есть, но он не такой колоссальный, как мы хотели бы.
Мы стрессом, часто срываемся.
Работа маленькими шагами не дает сразу грандиозный видимый результат. Мы лучше едим = становимся здоровее, больше двигаемся = лучше выглядим, качественнее спим = становимся энергичными. Наше настроение улучшается.
Но мы не выглядим как с обложки журнала за неделю/месяц/пол года.
Это не причина для печали, просто нужно принять длительность пути и оценить затем длительность результата.
Мне пришла в голову аналогию с инвестированием.
Если посмотреть на рынок в текущей точке и за месяц до и после, кажется, что мы купили акции неудачно, но если развернуть график за год, то эта же точка, будет выглядеть привлекательнее, а в разрезе 5 лет просто фантастически.
Таким же образом работает принцип маленьких шагов в питании и физической активности. Мы делаем их сегодня-завтра, год за годом. А затем сравниваем себя сегодняшнего с собой пятилетней давности и приходим в шок от разницы. Она будет колоссальной.
Дайте себе время и просто делайте.
Just keep going
У меня к вам предложение!
Оцифруйте себя сегодня любым удобным способом - снимите мерки объемов тела, сделайте фотки, опишите все, что вы уже делаете (например: ем достаточно овощей и фруктов, гуляю 30 минут утром, 3 раза в неделю делаю силовые тренировки и т.д), я не люблю измерять вес, но если вам это необходимо - окей.
Сделав это - уберите файл, фотки в «дальний ящик» и поставьте напоминание в телефоне посмотреть их через год.
Продолжайте делать небольшие шаги каждый день в течении года, уверяю, вы офигеете от результата в конце.
Keep going - лучший совет, который мне дали в 2023 ❤️