Щитовидная железа в организме как дирижер в оркестре: она управляет многими процессами, образуя определенные гормоны, необходимые для множества важных для жизни функций организма.
Известно, что для поддержания функции щитовидной железы необходим йод. Помимо йода, важным микроэлементом для органа является селен.
Зачем щитовидной железе нужны селен и йод
Она нуждается в йоде и селене, чтобы иметь возможность выполнять свою работу и вырабатывать достаточное количество гормонов. Если не хватает йода, образуется больше клеток щитовидной железы и разрастается так называемый зоб.
Селен необходим органу для превращения гормона тироксина в трийодтиронин. Гормон трийодтиронин, также известный как Т3, отвечает за многие процессы в организме. Например, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений и регулирует тепловой баланс.
Кроме того, T3 увеличивает обмен энергии, обеспечивает крепость костей и влияет на выброс гормонов из поджелудочной железы и надпочечников. Если в организме не хватает селена, возрастает риск развития определенного заболевания щитовидной железы, тиреоидита Хашимото.
Селен при тиреоидите Хашимото
Ученые-исследователи рассмотрели селен в контексте тиреоидита Хашимото. Тиреоидит Хашимото является аутоиммунным заболеванием. Организм не распознает ткани щитовидной железы как собственные и уничтожает клетки щитовидной железы. В долгосрочной перспективе это приводит к гипотиреозу. Одной из причин развития тиреоидита Хашимото является недостаток селена.
Было обнаружено, что больные с тиреоидитом Хашимото получают существенную пользу от селена. Селен не только защищает ткани щитовидной железы от разрушения собственными иммунными клетками организма. Если селена достаточно, гормоны щитовидной железы лучше исполняют свои обязанности.
Причина этого заключается в том, что при выработке гормонов в щитовидной железе производится токсичный супероксид водорода. Для детоксикации органа необходим определенный фермент, содержащий селен. Как уже упоминалось, селен используется также для активации превращения тироксина в трийодтиронин.
Правильное питание: эти продукты содержат много селена
Диета с высоким содержанием селена защищает щитовидную железу. Поэтому определенные продукты должны быть в меню регулярно.
- Лосось содержит много селена в дозе около 40 микрограмм на 100 грамм, тунец – 108 микрограммов микроэлемента.
- Настоящие селеновые бомбы - это бразильские орехи. В 100 граммах этих орехов содержится около 1900 микрограмм селена.
- Хорошими поставщиками селена можно по праву назвать цельнозерновой хлеб, мясо, крупы, семечки, яйца, творог.
У вас остались вопросы? Мы всегда ответим на любой из них.
Телефон: +7 (812) 646-50-93
WhatsApp:+7 (965) 764-80-26
Сайт: http://mcgevdi.ru/
Telegram: https://t.me/mcgevdi