Каждый человек наверняка сталкивался с такими ситуациями, когда его эмоциональная реакция на какое-либо событие была слишком сильной и неадекватно соответствовала стимулу.
Кто-то другой несмешно пошутил, или просто сказал что-то не то – и вы уже готовы его убить, хотя ничего толком не произошло.
Случайно разбиваете старую тарелку – и у вас сразу начинают идти слезы, хотя тарелка, вроде бы, обычная, и вы и так все планировали ее выкинуть.
К вам подходит незнакомый человек уточнить дорогу – а ваши ладони уже потеют, сердце учащенно бъется и возникает желание бежать.
У данной проблемы, обычно, есть две возможные причины – cоматические патологии и психологические причины.
Прежде всего необходимо исключить соматические патологии. Для этого лучше всего обратиться к врачу– терапевту и сдать соответствующие анализы. В целом это может быть:
– Паталогия щитовидной железы и, как следствие, проблемы с гормонами. Например, повышенный тестостерон у женщин вызывает агрессию. Или повышенный пролактин у мужчин вызывает вялость и подавленность.
– Железодефицитная анемия. При анемии все клетки организма страдают от недостатка кислорода и, соответственно это провоцирует общую эмоциональную подвижность и истощаемость. В данном случае лучше сдать не только анализы на гемоглобин, но и на ферритин и сывороточное железо, поскольку эти два показателя позволят выявить скрытую анемию.
– Диабет и преддиабетные состояния. В случае каких-либо проблем с глюкозой страдает весь организм и, соответственно, это может провоцировать нестабильный эмоциональный фон, подавленность и так далее.
– Недостаток витаминов. В данном случае стоит обратить внимание на свое питание и образ жизни – например, вам может нехватать витамина D, недостаток которого создает повышенную эмоциональность.
В случае, если все вышеуказанные проблемы исключены, и все анализы говорят о том, что вы здоровы – у вашей эмоциональности могут быть исключительно психологические причины.
Прежде всего необходимо отметить, что никакие эмоции не проявляются и не исчезают просто так. У каждой эмоции есть своя конкретная причина. Ее можно игнорировать или подавлять, но эмоции при этом никуда не исчезают. Кроме того, эмоции могут перетекать из одной формы в другую, видоизменясь в процессе. Например:
Человек поступил в вуз потому что ему так сказали родители. Он чувствует оторжение к своей специальности и не хочет по работать по ней в дальнейшем. На лекциях он чувствует скуку, а во время экзаменов и курсовых – только бесконечное раздражение и злость. Но, при этом, он не уходит из вуза и не переводится потому что не хочет расстраивать своих родителей. Человек подавляет в себе раздражение и злость потому что "так надо". Но его эмоции никуда не исчезают и, поскольку у них нет выхода, они перетекают в другую форму – челвоек может начать срываться на близких, или начать тревожится за свое здоровье, или просто впасть в депрессивное состояние. То есть его первичное раздражение и злость перерастают сначала в беспокойство, а затем в тоску.
Соответственно среди психологических причин сверхреакций может быть:
– Подавление эмоций. Например, вы можете долгое время подавлять свои негативные эмоции перед окружающими людьми – терпеть непрошенные советы, выслушивать поучения, слушать негатив на работе. А потом случайно столкнутся с совсем мелким событием и начать громко покрывать всех 3-х этажным матом – все потому, что в этот момент ваша психика выплескивает эмоции не только за только что произошедшую ситуацию, но и за множество других, в которых вы подавляли свои эмоции.
– Изменение эмоции. В данном случае повышенная эмоциональная реакция может быть следствием какой-либо другой эмоции, которая видоизменилась в повышенную реакцию. Например – вам тревожно за свое будущие и, стоит вам разбить любимую кружку, вы впадаете в истерику и начинаете рыдать. То есть гиперреакция в виде истерики вызвана не самим фактом разбития кружки, а вашей общей длительной тревогой перед будущем.
– Сверхчувствительность. Это достаточно специфичная особенность нервной системы, свойственная некоторым людям. Если с детства ваша "чаша терпения" очень небольшая, и любое событие вызывает у вас сильные эмоции – единственное что возможно сделать, это изначально беречь ваше эмоциональное благополучие. Также, по возможности, стоит избегать психостимуляции, о которой пойдет речь в следующем пункте.
– Психостимуляции. В данном случае повышенные эмоциональные реакции обусловлены различными веществами, стимулирующими работу нервной системы. Например кофе, сигареты, энергетики, и так далее. В самих по себе стимуляторах (легальных) нет ничего плохого, но только до той поры, пока вы не начинаете употреблять их бесконтрольно.
Если вы заметили у себя проблему сверхэмоциональных реакций, и хотели бы это исправить – приглашаю вас на консультацию https://taplink.cc/lars16211
