Прошлый год был для многих не из легких.
Вылетела базовая потребность – безопасность (здоровье и деньги).
Все чаще стали приходить клиенты с эмоциональным истощением, апатией, бессилием, отсутствием всяких желаний.
Апатия – слово, которое я слышу в своем кабинете чаще, чем другие.
И знаете, как ни парадоксально, падают в первую очередь, сильные, те кто всегда все может, кто по жизни является опорным.
Я сама из сильных.
Все могу сама.
Но весь декабрь провалялась в апатии.
Не могла найти сил даже на Новый год, казалось бы на удовольствие.
Куда утекают силы?
Какие ресурсы могут помочь?
Для начала, я как обычно, предлагаю ненадолго вернуться в детство и посмотреть как появляются сильные женщины?
В возрасте 8 месяцев 2,5 года ребенок начинает сам самостоятельно исследовать мир.
В мир ребенка ведет любопытство.
Он испытывает потребность делать что то самому.
Он нуждается в помощи и поддержке, для того, чтобы делать что то для себя.
Нужна поддерживающая мама, которая поможет, научит делать самостоятельно.
Что пошло не так?
Пример.
Девочка видит кружечку, но она стоит слишком высоко. Она просит маму помочь ей.
А мама говорит:
-Не выдумывай, взрослая, возьми табуретку, ты можешь сама.
И тогда девочка решает, что больше никогда не попросит помощи.
- Она растет и становится слишком автономной.
- Вытесняет беспомощность.
- Не умеет жаловаться, не принимает жалость.
- Не плачет – это тоже слабость.
- Не просит для себя помощи и поддержки.
Я должна все мочь.
Я должна быть сильной.
Я продолжаю стоять, не важно могу я или нет.
Отдыхать нельзя.
Никто не придет и не поможет.
Так в чем же ресурс?
- Принимать то, что я могу не все.
- Мои ресурсы не безграничны.
- Принимать свою беспомощность.
Ведь что такое беспомощность?
Я без помощи.
Тогда что я могу?
Я могу загнуться без помощи, а могу попросить помощи.
- Учиться понимать, какая помощь и поддержка мне сейчас нужны?
- Учиться просить, не ждать, что кто то догадается.
- Позволять себе проявлять чувства.
- Не делить на хорошие и плохие.
- Позволять себе жаловаться, принимать жалость.
Это очень большой ресурс, ресурс нашего детства.
Детство - это безопасность, беззаботность, и возможность пожаловаться.
Мы можем спуститься туда, чтоб напитаться, а потом вернуться обратно.
Если вы спросите что помогло мне вернуться из апатии?
Я пошла к терапевту и сказала:
-Пока я не могу ничего делать, у меня нет сил.
-Я буду жаловаться.
-Пожалей меня.
Это тоже про то, чтобы попросить помощи.
Я хочу, чтоб меня любили, даже, когда я не могу.
Я жаловалась 2 месяца.
Чем дольше мы вытесняем свои потребности, тем больше времени надо, чтоб наполниться.
А потом проснулась однажды и поняла:
-Я вернулась. Я снова могу.
Лозунги - иди к своей цели, ползи, лежи по направлению к своей цели, помогают не всегда.
Сильные девочки!
Мы имеем право делать что то самостоятельно и имеем такое же право просить помощь и поддержку для себя.
Это не делает нас слабыми.