Иногда так случается, что портятся отношения с родными людьми или коллегами. Конфликт разных взглядов на какое-то время как будто мешает сблизиться и восстановить доверие между людьми.
В таких ситуациях, что бы отреагировать сильные эмоции и снизить накал чувств и как бы исцелить отношения, я рекомендую своим клиентам ведение личного дневника.
Польза от ведения личного дневника
- Дневник как друг вас выслушает и возможно наведет вас на новые размышления и идеи.
- Личный дневник как островок безопасного места для дискуссий, где вы можете выразить свои сильные чувства, которые не удается высказать в прямом общении.
Другими словами, в дневнике можно вовсю ругать свою свекровь, которая считает вас плохой хозяйкой или не слишком заботливой женой для ее сына. Можно написать все свои мысли и чувства насчет изменения в работе своему руководителю.
- Дневник как мостик с ушедшими от вас людьми. Через письмо в дневнике можно выразить все то, что вы хотели, но не успели сказать покинувшим вас людям.
Кто-то из родных людей умер, оставил вас или просто переехал в другую страну. Ведение дневника поможет пережить ту боль, которая мешает жить настоящим моментом здесь и сейчас.
Так одна моя клиентка долго не могла отпустить бывшего мужчину. Отношений давно нет, они расстались. Мужчина был женат и обещал женить, но в итоге вернулся к жене.
Молодая женщина не могла снова построить личную жизнь, так как было много тяжелых чувств, которые ее не отпускали и причиняли душевную боль. В личной работе с ней мы работали с этими тяжелыми чувствами и параллельно она вела личный дневник, что бы завершить свои отношения с бывшим мужчиной.
После такой совместной работы она ожила и отпустила бывшего. Сейчас у нее новые отношения с другим мужчиной, которые ей приносят радость и удовлетворение.
Хочется ответить, что ведение дневника приносит облегчение, снижает накал чувств и дает возможность высказать, то что было невозможно было сказать, когда тебя не слышат.
А в случаях трудных чувств и внутренних конфликтов клиенты обращаются ко мне на консультацию для исцеления своих отношений.
А вы ведете личный дневник? Какую пользу он вам приносит?
Если статья понравилась, скажите «Спасибо» и подпишитесь на автора, что бы не пропустить новые, полезные публикации. Также можете поделиться ею в соцсетях.
© Психолог Людмила Дубенкова, 2023. Все права защищены.
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru