«- Что самое смелое ты когда-либо говорил?
- Помогите.»
(Мультипликационный фильм
«Мальчик, крот, лис и лошадь»,
П. Бэйнтон, Ч. Маккизи, 2022г)
Пару дней думала о названии этой статьи. Мотив понятен, цель ясна, содержание осмысленно, а название нет. То оно мне видеться не подходящем, то слишком мрачное, то не реалистичное. Потом вдруг осенило: статья о травмах, о боли, которая в нее вписана, о страхе, который возникает. Сначала она может быть невыразима, немыслима, для нее нет слов. И похоже, для статьи о травме у меня тоже не находится названия, подобно самой травме, которую не выразить, не подобрать слова. Я думаю, что начну говорить об этом, начну подбирать слова, складывать их в предложения, а предложения в повествование. Вместе с вами мы увидим как она проявляется, разворачивается, отражается и повторяется в жизни, как начинает говорить, перерабатываться, осмысляться, разъединяться с человеком и вписываться в историю, но уже историю. Я уверена название придёт.
Моя уверенность, что название будет, похоже на НАДЕЖДУ, которая необходима человеку в травме, с травмой. Надежда как взгляд в будущее, перспектива, как взор направленный к горизонту, к которому стремятся дороги, пути, и интересно что там, за горизонтом.
Человек уже в перинатальном периоде может испытывать стресс, когда мать испытывает тяжелые переживания. После рождения, и в течении всей жизни человека происходят события, которые могут ранить. Что-то из этого переносимо, что-то нет. Какие-то события оставляют царапины и они проходят без следа. Какие-то оставляют шрамы едва заметные, но никогда не болят. От каких-то остаются шрамы, которые ноют в плохую погоду.
Человек ранится. И этого не избежать.
Когда растет ребенок, одна из наших родительских задач, не защитить от всех без исключения падений и травм (это и не возможно), а быть рядом и разделить обиды и боли. Помочь понять, что произошло на самом деле, какова роль участников, признать и узаконить все чувства ребенка (контейнировать) и дать надежду. Надежду, что заживет и излечится.
Чем раньше происходит эта забота о ребенке или взрослом после травмы, тем меньше глубина повреждения и изменения в его внутреннем психическом и во внешней жизни.
Что такое травма?
Травма — это прежде всего психическое переживание, в центре которого находится определенное эмоциональное состояние.
Но не каждое переживание становится психотравмирующим. Не любые сильные переживания становятся психической травмой.
Только те состояния, когда перевозбуждение затопляет и изнутри и снаружи, так что психика не может с ними справиться привычными своими способами. Когда своего обычного механизма переработки просто не хватает.
Много и разными специалистами в разных подходах изучалась «травма». Много написано. И это очень хорошо. Приблизительно одно и то же описано разными людьми, разными словами.
Мы можем не замечать свои травмы, можем знать о них, но не замечать, как будто они на нас не действуют. На всех действуют, а на нас нет.
Читать разные статьи, слушать вебинары и на пятый-десятый круг, неожиданно увидеть, посмотреть туда, где находится травма. Обнаружить ее повторяемость, ее влияние на нашу актуальную жизнь. Захотеть прикоснуться, выкинуть не полезное для себя.
К травме нельзя подготовиться. Так у всех.
Травмы могут быть «острые», это когда было разовое сильное воздействие; «подострые» - когда действует травмирующий фактор какое-то время, непродолжительное; «хронические» - когда что-то постоянно действует, человек постоянно испытывает воздействие травмирующее, которое если бы один раз произошло, то не вызвал бы травмы. Не прожитые (непереработанные) травмы могут накапливаться, подцеплять и усиливать друг друга.
Обычно специалисты выделяют травмы потери. Это не только про смерть. Человек может лишиться дома, работы, семьи, переезд на новое место, в другой город, в другую страну и пр. Травма насилия физического. Травма сексуального насилия. Семейные секреты (молчаливые). Коллективные травмы.
Важно понимать как действует травма. Все таки, зная это, можно обнаружить то, что было скрыто, но действовало. Можно понять, что это влияние можно остановить. И можно понять, что со мной происходит. Понимание и знание действие травмы это уже очень и очень много.
Травма — это ситуация, событие, случай, инцидент и т.д. произошедшие с нами (даже если мы свидетели того, что происходило над другими, ) - внезапные и насильственные воздействия (против нашей воли). Мы можем испытывать боль, страх, ужас, оцепенение, растерянность, бессилие, беспомощность, ярость, желание отомстить.
Возбуждение внутри и снаружи нас увеличивается и затопляет. Его становится так много, что с ним невозможно справиться, невозможно унять. Те способы, которые обычно помогали, защиты, которые срабатывали раньше не срабатывают, потому что возбуждения больше, чем возможно перенести. Об этом становится невозможно говорить, невозможно рассказывать, или только рассказывать как факт из биографии, или как историю с другим человеком. Хочется забыть, выкинуть, не помнить, или чтоб не было этого никогда. Нам становится стыдно, что это произошло с нами, и мы начинаем винить себя, что это случилось. И мы остаемся один на один. Этому не нашлось слов. Не нашлось рядом людей, как нам кажется, которые это могут понять и принять, не осудить, не обвинить и не побрезговать, не отвернуться.
Воспоминания о происшествии загоняются в какой-нибудь закоулок нашей психики, где темно, не видно и не слышно. Травма получила прописку в этом месте. Стала вечно живой и недоступной в этом укромном уголке.
Переработать ее никак, а энергия вокруг нее начинает вертеться. Тянуться туда, чтобы выкинуть это чужеродное, навязанное.
Время идет, наше внимание (энергия) сосредотачивается на этом чужеродном. Внимание уходит от людей, которые вокруг, от общения, от увлечений, от получения удовольствия от жизни. Мы как-будто уже не можем мечтать, воображать, видеть перспективу, будущее. В этом месте как будто разрыв, разрыв непрерывного течения жизни, не взлет и падение, а разрыв. Мы как будто искажаемся и становимся другими.
Наша психика (и это хорошо) так просто не сдается. Эту навязанную нам травму наша психика хочет переработать и подает нам всеми силами сигналы. А как еще, если мы не хотим к этому прикасаться, смотреть на нее, говорить о ней? Потому что больно, страшно, стыдно.
Тогда начинается постоянное повторение — уже в другом виде, почти в неузнаваемом, в других ситуациях, с другими людьми. И все для того, чтобы хоть в какой-то раз она переработалась. Но поскольку это не та первичная травма, а ее воспроизведения, то и понять, осмыслить невозможно.
У кого как сигнализирует психика: у кого через тело, болезни; у кого депрессии; у кого в повторяющихся кошмарных снах; у кого рабочий день в три смены; у кого алкоголизация; у кого рисковое сексуальное поведение; у кого спорт до изнеможения; у кого ритуалы и уборки, у кого бессонницы, у кого сочетание этого.
Это правда - нужен рядом человек, чтобы БЫЛ, разделил боль, собрал ее, контейнировал, присутствовал, понимал, принимал, помогал говорить, слушал и слышал. Постепенно родится доверие, найдутся слова, начнет проявляться картинка, рисунок, хронология событий, проживутся боль, гнев, страх, грусть, отгорюется, найдутся смыслы, освободится энергия. Могут остаться шрамы, но они уже будут историей.
«- Что самое смелое ты когда-либо говорил?
- Помогите.»
(Мультипликационный фильм
«Мальчик, крот, лис и лошадь»,
П. Бэйнтон, Ч. Маккизи, 2022г)
С уважением, Анна Чеусова
Автор: Анна Чеусова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
