Критика и Похвала
Определите свое отношения
Как вы относитесь к похвале и как вы относитесь к критике?
- Если вам неудобно принимать похвалу, комплименты. Возникает смущение, неудобство, хочется сказать – Да что я такого сделал… Это не я, мы вместе делали…Хочется спрятаться… Трудно быть в центре внимания…
Если любая критика вас приводит к сильным переживаниям, воспринимается как катастрофа, возникает чувство вины и стыда… мысли: я какой-то не такой… я хуже всех…хочется провалиться сквозь землю
Вы близки к комплексу неполноценности
- Если вы любите похвалу, вам нравится, когда замечают ваши достижения, даже просто «ты молодец» вызывает у вас приятные ощущения.
Если на любую критику у вас возникает чувство обиды: Как они могут так говорить обо мне?
Это детский уровень самооценки – важно нравиться другим людям, вы стараетесь поворачиваться к ним хорошей стороной
- Если похвалу вы обесцениваете, не считаете, что сделали что-то хорошо, не доверяете комплиментам: Они так говорят, просто потому что это мои родители… друзья…
Если любая критика вызывает у вас агрессию: Сами на себя посмотрите…
Это подростковый уровень самооценки – протест и отрицание мнения других людей, а своего мнения о себе еще нет
- Если, когда вас хвалят, вы размышляете действительно ли я сделал что-то хорошо. И если ваша оценка совпадает с похвалой, вы собой гордитесь, а если нет, анализируете, почему мне самому не нравится то, что я сделал.
Если на критику вы не обижаетесь и не злитесь, а внимательно слушаете, что именно вам говорят и сравниваете эти слова со своим мнением о себе
У вас адекватная самооценка взрослого человека