Внезапное молчание, перерыв в общении, игнорирование другим человеком твоих сообщений, может поднять целую бурю у тебя внутри. Эмоциональные качели раскачиваются от приступов злости и обесценивания того, что было с вами раньше, до унизительного самокопания, самоуничижения — “Я сама во всем виновата, я сделала что-то не так!”
Иногда кто-то резко прекращает общение без объяснения причин. Такое случается. Не важно сколько у вас было свиданий или насколько жаркой и откровенной была ваша переписка в сети. Сталкиваясь с этим, мы можем испытывать целую гамму дискомфортных эмоций: от негодования и недоумения до отчаяния.
Гостинг — это стресс. Стресс отбрасывает практически каждого человека обратно в детское состояние. К той похожей детской травме, которая случилась в прошлом, и в подсознании “записались” способы реагирования на происходящее. Записалось то, что помогло тогда справиться. В стрессе мы встречаемся со своим внутренним ребенком.
“Внутренний ребенок — не плохой и не глупый, но то, что помогает в возрасте 2–6 лет, далеко не всегда помогает в 36” @Стивен Волински
Что же делать взрослому человеку, который ощутил себя брошенным, забытым, отвергнутым, лишним, не нужным?
— Напиши письмо. Пусть оно будет достаточно длинным — не сдерживай себя. Выражайся как можно смелее, опиши все свои чувства.
— Прочитай письмо глазами, наблюдай за своим телом.
— Вернись к тексту и допиши его, если требуется. Прочти еще раз.
— Теперь, прочитай его вслух. Возможно несколько раз, пока эмоции не утихнут в теле.
— Письмо нельзя отправлять адресату. Не стоит и уничтожать его. Просто отложи его в укромное место.
— Если письмо будет “напоминать” о себе, вернись и проделай практику снова.
Писать нужно ручкой на бумаге.
Часто чувствуешь себя одинокой, брошенной, не нужной?
Стараешься угождать, развлекать, соответствовать?
Злишься, когда твои усилия не ценят, не замечают, игнорируют?
Я знаю откуда это у тебя.
Я знаю что с этим делать.
Остались вопросы?
Напиши мне в ЛС.