Оказаться брошенным может каждый из нас. Для этого совсем необязательно быть плохим или каким-то не таким, иногда нас просто оставляют, а отношениям приходит конец. Иногда это случается довольно неожиданно, даже если отношения давно были напряженными.
Когда вы оказываетесь в такой ситуации, как бы ни было больно, самое лучшее, что можно сделать, это как можно скорее человека забыть и отпустить. Признать тот факт, что пусть человек и существует, связь с ним напрочь отсутствует, чувства утрачены. На словах все всегда проще, чем на деле, поэтому постараемся внести конструктив в наше размышление и перечислить конкретные шаги, которые могут помочь.
- Проанализируйте ситуацию
Постарайтесь перестать себя обманывать и посмотрите на ситуацию честно. Постарайтесь максимально объективно оценить отношение бывшего партнера к вам. Попробуйте найти причинно-следственные связи во всем, что произошло, понять, что из произошедшего от вас зависело, а что нет. Главный вывод заключается в том, что все контролировать невозможно и иногда мы просто не получаем то, чего хотели бы.
- Поймите, что контролировать чувства другого человека нельзя
Можно быть каким угодно добрым, красивым, умным и хорошим (ну или так думать о себе). Все это совсем не гарантирует того, что наш близкий человек не полюбит кого-нибудь другого. Так просто иногда случается.
- Установите дистанцию и держите ее
Да, не всегда возможно перестать общаться полностью. Например, такой вариант исключен, когда есть общие дети. Но по возможности нужно отдалиться как можно дальше, и физически, и удалив любые напоминания о человеке из своей жизни.
- Старайтесь не обвинять никого в том, что случилось
Да, совсем неудивительно, что отказ мы воспринимаем как удар по собственной самооценке. Тем более так случается тогда, когда бывший партнер нарочито дает понять, что по каким-то одному ему известным причинам мы стали его недостойны.
- Общайтесь с близкими
Несмотря на то, что хочется закопаться поглубже в себе, не теряйте связи с близкими людьми, друзьями. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если она вам нужна. Помните, что сейчас самое главное – это забота о самом себе.
+79202946939
Skype: ktatian1
Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru