Счастье – это когда СЕБЯ понимают. Это не просто красивая фраза, а главный тезис беатотерапии (от лат. beatus — счастливый, блаженный, благословенный) – особой психотерапии счастья. Ключевой вопрос беатотерапии: каждый человек может быть счастливым?
«Конечно, каждый. Счастье запрограммировано в нас природой. Несчастный человек – это аномалия, отклонение от нормы. Мы все должны быть в гармонии с собой, иначе никак. Мы созданы, чтобы жить в радости и счастье. И начинается оно с нас самих, мы и только мы способны влиять на своё ощущения счастья или отсутствие такового».
Это высказывание профессора, доктора психологических наук Аллы Семеновны Спиваковской, которая известна, как создатель и автор беатотерапии.
В психотерапии счастья есть важное упражнение, которое помогает клиентам научиться лучше понимать себя – дневник самонаблюдений.
«Нет, безусловно человек может заблуждаться на свой счет и в дневнике. Но постепенно клиенты учатся объективному самонаблюдению. В самом начале работы по самонаблюдению многие клиенты в ответ на вопрос, где дневник, отвечают: «я его дома забыл».
В беатостудии укоренилась шутка о дневнике как о мобильном телефоне. Зачем иметь мобильный телефон, если оставлять его дома? Это бессмыслица. Постепенно все встает на свои места и человек привыкают к ведению дневника, они все больше понимают, что вошли в беатосообщество, чтобы научиться быть сознательными», – объясняет Спиваковская.
Что необходимо фиксировать в дневнике?
Психотерапевт дает своему клиенту специальные упражнения, которые важно выполнять. Вот некоторые из них:
1. Упражнение, направленное на самонаблюдение событий повседневной жизни
«В начале каждого часа фиксируйте, в каком событии находитесь, и классифицируйте события по рубрикам: ожидаемое или экстраординарное».
2. Упражнение, направленное на самонаблюдение ложной личности
«В начале каждого часа наблюдайте внутренние разговоры, содержащие счета и претензии к другим людям».
3. Упражнение, направленное на самонаблюдение движений
«Когда входите или выходите из помещений, садитесь в автомобиль или выходите из него – открывайте двери за ручки только левой рукой».
«Каждый участник беатосообщества обязан прилагать усилия к выполнению упражнений с обязательным еженедельным отчетом о проделанной работе», – поделилась психотерапевт.
Для того, чтобы погрузиться в одно из самых позитивных психотерапевтических направлений и научиться создавать счастливых людей, нужно выполнить всего одно действие – записаться на программу «Психотерапевтический метод трансформации отрицательных эмоций и негативных состояний. Авторская программа А.С. Спиваковской», которая стартует в Московском институте психоанализа уже 15 марта.
Программа создает условия, при которых каждый участник сможет кардинально изменить свою эмоциональную жизнь, растворить и трансформировать негативные состояния, полностью исключить или, хотя бы, значительно уменьшить фон отрицательных эмоций.
Эффективность программы во многом зависит от активности и дисциплинированности участников, нам предстоит интригующая работа, которая принесет каждому из нас победное чувство власти над собой и способности управлять собственной жизнью.
В результате обучения слушатели смогут:
- убедиться, что отрицательные эмоции и негативные состояния совсем не обязательны и могут быть растворены;
- овладеют беатотерапевтической техникой беатума, сознательного присутствия в моменте;
- овладеют техникой ведения беатотерапевтического дневника;
- овладеют беатотерапевтической техникой самонаблюдения отрицательных эмоций и негативных состояний;
- овладеют техниками беатотерапевтической аутогенной тренировки и медитации;
- сумеют более полно увидеть свой собственный внутренний мир;
- проникнут более глубоко в содержание своей эмоциональной и интеллектуальной жизни;
После обучения у вас будет Удостоверение о повышении квалификации установленного в НОЧУ ВО «Московский институт психоанализа» образца.
Записывайтесь на программу по ссылке.