В жизни бывают моменты, когда накопилась усталость, чувствуешь себя плохо, грустно, произошло что-то неприятное или просто скучно. Часто бывает так, что человек не знает, как себе помочь, т.к. при стрессе, недомогании сознание сужается.
Как же себе помочь? Перевести свой фокус внимания на то, что принесет вам пользу и удовольствие
Вот несколько вариантов, которые вы можете выбрать для себя, в зависимости от вашей ситуации, самочувствия, возможностей, что поможет вам наполнить сою жизнь приятными впечатлениями, сменить плохое самочувствие на хорошее
Созерцание прекрасного пейзажа
Возможность дышать свежим воздухом
Спокойное, умиротворенное состояние
Удовольствие от пребывания на солнце
Приятное ощущение от чистой одежды
Наличие свободного времени
Крепкий ночной сон
Общение со счастливыми людьми
Умение заинтересовать собеседников своими рассказами
Встречи с друзьями
Признание своей сексуальной привлекательности
Поцелуи
Наблюдение за людьми
Откровенный, искренний разговор
Выслушивание признаний в любви
Выражение своей любви к кому-то
Ласкательные прикосновения
Пребывание в обществе любимого человека
Высказывание комплиментов или похвал в чей-то адрес
Общение с друзьями за чашкой кофе, чая и т. п.
Ощущение себя «душою общества» в компаниях, на вечеринке
Ведение оживленной беседы
Прослушивание радиопередач
Встречи со старыми друзьями
Осознание возможности выполнить чью-то просьбу о помощи или совете
Умение развлечь и развеселить окружающих
Традиционные сексуальные отношения
Приобретение новых друзей, представителей своего пола
Смех
Пребывание в расслабленном состоянии
Мысли о чем-то приятном, что должно произойти в будущем
Размышления о людях, к которым относишься с симпатией
Прослушивание музыки
Улыбка при общении с людьми
Радостные события в жизни родственников или друзей
Ощущение присутствия Бога в своей жизни
Наблюдение за животными, общение с животными
Умение делать что-либо самостоятельно, по-своему
Чтение рассказов, романов, стихов или пьес
Планирование или организация чего-либо
Умелое вождение автомобиля
Удачная, четкая формулировка своих мыслей
Планирование путешествий и отпуска
Приобретение новых знаний и навыков
Получение комплимента или похвалы в свой адрес
Качественное выполнение работы
Вкусная пища
Посещение ресторана
Если вам плохо, вы не можете себе помочь, приглашаю вас на консультацию, выявим причины вашего душевного дискомфорта, я вам помогу восстановить ваше гармоничное состояние.
Подписаться на Телеграм канал здесь - техники самопомощи, полезные материалы
Психолог: Дяченко Наталья, записаться на консультацию https://www.b17.ru/dyachenko_natalya/#consultation