Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше. Соня ХениАдекватная самооценка – это соответствие собственного мнения о себе, реалистичной оценки возможностей и умений в контексте требований ситуации, реальной картины происходящего и ожиданий других людей.
Если самооценка пропала, что чаще всего подразумеваем низкую самооценку. Низкая самооценка лишает способности чувствовать себя хорошо и быть счастливым. Она как камешек в обуви, мешает идти по жизни, наслаждаясь ею.
Адекватная самооценка подобна компасу, который ведет по жизни, подсвечивает возможности. Как мост, который позволяет пересекать сложные течения жизненного пути.
Самооценка динамична. Важно ее укреплять, когда реальность становится размытой, когда мы теряем берега, когда засасывает в жизненную трясину. Чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, важно принимать смелые решения, включить внутренний компас и шагать в согласии с собой. Быть собой.
“Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите , что произойдет ”. -Луиза Л. Хей-
Низкая самооценка подобна черной дыре, через которую большая часть жизненных надежд распадается, активизируется негативный внутренний диалог, проявляется состояние уязвимости. Интересный факт, что многим людям удается ее скрывать за несколькими слоями, и несмотря на эту броню, они страдают.
О низкой самооценке в 10 строках:
1. Вера в себя. Когда вера исчезает, на первое место выступают страхи. Неверие в свои мечты, желания, цели. Что все может получится, главное делать
2. Наслаждаться качественными отношениями.
Когда человек не любит себя, попадает в ловушку зависимых отношений, которые причиняют боль. Когда любит, выбирает отношения, помогающие ему расцвести.
4. Свобода. Человек теряет свободу, свободу быть собой, следовать зову сердца, когда зависит от мнения и одобрения других.
5. Смелость действовать. Низкая самооценка включает режим пассивности и ограничений, лишает веры в то, что все получится.
6. Способность наслаждаться простыми вещами. Низкая самооценка идет под ручку с неуверенностью и нашептывает "лучше не делай этого, засмеют”, "что скажут люди", “даже не пытайся, облажаешься”. Негативный диалог лишает способности наслаждаться даже самыми элементарными вещами.
7. Надежда. При низкой самооценке жизнь похожа на комнату без окон, жизнь во тьме, порожденная страхом, неуверенностью.
8. Уверенность в себе и способность соблюдать границы. Человек перестает защищать свои права, позволяет нарушать свои границы, боится сказать “нет” без страха, “да” без чувства вины. Это потому, что для того, чтобы быть уверенным в себе, вам нужно заранее выработать хорошие основы самоуважения.
9. Вера в комплименты и признание других. Низкая самооценка лишает права принимать комплименты и признавать свою ценность. Расцветают сомнения, что говорят правду. Когда человек не ценит себя, он не верит, что его ценят другие.
10. Голос. Низкая самооценка лишает голоса. Комментарии, рассуждения, идеи и предложения перестают быть услышанными.
Так важно укреплять свою самооценку. Расправить плечи и увидеть себя в этой жизни, ценить себя. Каждый человек уникальный, яркий, творческий, со своим потенциалом.
Когда мы любим, уважаем, ценим себя, мы по-другому ощущаем себя. Мы живем и чувствуем жизнью. Идем своим путем, как говорил Слава Полунин в припрыжку, насвистывая, с тем, с кем хочется обняться.
И это так круто жить, наслаждаться жизнью, ценить себя и других, лучиться. счастьем.
Укрепляйте свою самооценку, творите свою жизнь!
Лучитесь счастьем!
Благодарю за внимание!
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год
Приглашаем на очную быть группу в СПб Счастье быть собой.
11 марта 2023 года в 18.30. Тема встречи: Самооценка. Ценности.
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер личный Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru