Только 20% причин избыточного веса связано с неправильным питанием.
Причина не в том, что вы не знаете, что торт или чипсы — это вредно.
Знание о том, что пирожное приводит к жирку на боках не останавливает от их поедания.
На 80% лишний вес - является следствием неумения работать с эмоциями!
Получается надо не считать калорийность блюд, а заниматься эмоциональным интеллектом?
Если работать с эмоциями, то и вес придет в норму. И не только вес, но и здоровье улучшится!
Кратко о главном:
1.Люди обычно переедают всего на 10% больше калорий, чем надо для того, чтобы вес не менялся.
2. Эти 10% лишних калорий не распределены равномерно в каждом приеме пищи!
3. Все люди знают какие продукты полезные, а какие вредные.
4. За каждой этой ситуацией стоят эмоции.
Мы не можем держать эмоциональное напряжение – это дискомфортно. Нам не хватает навыка и внимания, чтобы заметить эмоции, и подумать, что исправить, чтобы не попадать в такую же ситуацию опять.
5. Диеты только ухудшают ситуацию. Они делят жизнь на куски «на диете» и «без диеты».
Записывайтесь в «Группу легкости», чтобы худеть под присмотром специалистов.
Ставьте лайки!❤️ Задавайте ваши вопросы! Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми видеть материалы о полезных привычках.