Найти в Дзене
Курс от Алёны Пастернак О курсе. Курс про еду, но не только. Он о том, как сделать себе хорошо и удобно. 🟠 В цифрах: - 4 недели; - старт 31 марта; - 3 видео в неделю: вторник, четверг, суббота; - в воскресенье получаете список продуктов на следующую неделю; - 9 блоков; - 30 рецептов; - кбжу; - цена 5000, можно оплатить 2 частями. 🟡 В смыслах: - для тех, кто любит, умеет, практикует: новые рецепты и как сократить время на кухне без потери качества; - для тех, кто не любит, не умеет и кого трясёт от мысли о необходимости готовить: таки я знаю, что с этим делать; - для тех, кто не знает, чем накормить ребёнка, или у кого в семье все едят разное: будем учиться делать блюда-конструкторы "собери за 10 минут на всю семью"; - для тех, кто кривится при слове "заморозка продуктов": будем размораживать ваши представления об этом, соблюдая правильную технологию; - для тех, кто покупает продукты и регулярно выкидывает и у кого в морозилке третий год доживает мумифицированная курица: технологии хранения и заготовки - наше всё; - для тех, кому надоели доставки по качеству и/или ценнику: дома блюда ресторанного уровня по низкой себестоимости; - для тех, кто просто хочет в хорошую компанию; - если вас в списке нет, но вы тоже хотите - вэлкам! 🟢 То, во что мы вкладываем время, деньги и силы, должно улучшать нашу жизнь, не так ли? Что даст в этом плане курс: - возможность за 15 минут собирать полноценные завтраки, обеды и ужины ресторанного уровня; - быстро накормите всю семью с учётом их разных предпочтений в еде; - сможете адаптировать под себя рецепты; - существенно сократите время, проводимое на кухне; - экономия бюджета; - в морозилке всегда есть, что поесть; - заготовка овощей/фруктов в сезон; - классная компания; - не нужно покупать 100500 гаджетов, обойдёмся минимальным необходимым набором; - ссылки на инвентарь, формы, контейнеры, пакеты и вот это всё, не нужно будет сидеть искать самим; - рецепты текстом и в видео, кулинарные лайфхаки, - и наверняка что-то ещё... Работаем в закрытой группе в вк. Пишете мне, присылаете скрин об оплате - добавляю вас в группу. Группа начнёт функционировать со вторника 24 марта. Начну выкладывать бонусные видео, без которых курс, как ни крути, не обойдётся. 🟣 Кто я: человек, который любит, умеет, практикует. Вкусно готовить, вкусно есть, вкусно сервировать. Делать себе хорошо. Спонсор вкусовых оргазмов множества людей. Когда "ммммм", и "аааааа", и "о боже, что ты со мной делаешь...", и "а что, так можно было?!" Честно посчитала сертификаты с кулинарных мастер-классов. 20 штук. Плюс одно полупрофессиональное обучение кулинарии. Контакты: +79262580207 Vk: https://m.vk.com/id739904 Tg:@a_pasternack
4 дня назад
В ближайшие 2-3 недели занятий не будет
Мне предстоит быть дежурным родителем, пока Карина улетает в Японию и пока не придумал, как организовать занятия по четвергам. Все остальные занятия, лекции и личные сессии - в обычном режиме.
2 недели назад
Ретроградный / не ретроградный, война / не война - а ценность практики, спорта, медитации, регулярной психотерапии и танцев никуда не
Ретроградный / не ретроградный, война / не война - а ценность практики, спорта, медитации, регулярной психотерапии и танцев никуда не делайсь. Приходите на занятия в четверг, продолжайте стоить свой мир со своими опорами, создавая то, что для вас важно.
2 недели назад
5 марта в четверг на телесном мастер-классе будет тема: «Гнев и Любовь
5 марта в четверг на телесном мастер-классе будет тема: «Гнев и Любовь». Погружение в мир гнева и любви — двух мощнейших движущих сил нашей жизни. Гнев и любовь часто кажутся противоположностями, но на самом деле они могут стать источниками силы, ясности и живого контакта с собой и партнером. На мастер-классе мы не будем «справляться» с чувствами — мы научимся слышать их телом, выражать безопасно и трансформировать. Что вас ждёт: • Исследование того, как гнев и любовь откликаются в теле...
3 недели назад
Вчера на занятии мы делали медитацию Chakra Heart Meditation
музыка к ней есть на Яндекс.Музыке В сегодняшнем посте решил расписать, как эта медитация работает с точки зрения физиологии. ‼️Осторожно, дальше для зануд: Эффект этой медитаций для психики и автономной нервной системы: 1️⃣. шаги или подшаги с переносом веса с ноги на ногу - мягко воздействуют на глубокие тонические (которые отвечают за постуру) мышцы вдоль позвоночника и области крестца. Это мягкое массирующее воздействие, которое выравнивает тонус мышц, которые отвечают за осанку. 2️⃣. Скручивание,...
3 недели назад
«Дофаминовый детокс»: от идеи «перезагрузки» к избеганию [часть 2
] В понедельник разобрал, как в данном тренде была искажена первоначальная идея. Сегодня же больше про риски участия в данном тренде. Какие патологические паттерны он может прятать? ➡️ Избегание. Отказ от контактов, работы, удовольствий вполне может быть проявлением тревоги, депрессии и апатии. «Дофаминовый детокс» в этом случае становится социально приемлемой формой изоляции. ☝️Если наблюдаются частые периоды «ухода в детокс», то это может быть признаком тревожного контроля или депрессивного отстранения. ➡️ Ригидный контроль. Формируется установка «контролировать эмоции и удовольствия» → усиливает обсессивно-компульсивные тенденции и перфекционизм...
3 недели назад
Запись моего вебинара с Полиной Азаровой
(https://t.me/psysister_cares) «Есть ли место для ГНЕВА в отношениях?» Можно посмотреть по ссылке: VK video — https://vk.com/video-224191991_456239025 или в YouTube https://youtu.be/BP7NFYRmCv0 🟢Какая функция у гнева? ⏺️Где граница между выражением гнева и насилием? 🟢Формы выражения гнева и подавления ⏺️Практика для соединения со своим гневом. 🟢Место гнева в отношениях, где здоровая и нездоровые части. Бонус к для слушателей можно скачать по ссылке: https://app.leadteh.ru/w/bVQWU В бонусе техники индивидуальной работы с гневом...
3 недели назад
«Дофаминовый детокс
» мое отношение к этой теме, как биохимика по образованию 🤮🤢🤮🤢 Эта тема одновременно восхищает меня своей дерзостью и пугает своей упрощенностью. Говорят этот тренд зародился в 2019 году в Кремниевой долине, но до сих пор — люди продолжают в это верить. Суть тренда во временном отказе от «дофаминовых стимулов» — гаджеты, соцсети, сладкое, секс, покупки, общение = все одновременно (!) — с целью «перезагрузить» систему вознаграждения и повысить чувствительность к удовольствию. Обещают нам следующее: ✨ Вернуть супер-мотивацию и железную концентрацию. ✨ Слезть с иглы быстрого дофамина. ✨ Снова чувствовать вкус к простым вещам — к ветру, к солнцу, к чашке чая...
1 месяц назад
Опубликовано фото
1 месяц назад
«Почему мы конфликтуем в отношениях и как найти гармонию
»? Приглашаю вас на телесный мастер-класс 26 февраля в 19:00, в Белых Облаках, который поможет вам глубже понять и улучшить ваши взаимоотношения. В ходе занятия вы откроете для себя причины, по которым возникают конфликты в отношениях, и научитесь новым подходам для их преодоления. На занятии: ⚡ Узнаете скрытые причины, по которым возникают конфликты, и научитесь предотвращать их. 🔘Освоите техники переключения в любящее и гармоничное состояние...
1 месяц назад
Сегодня я на коне, завтра под конец, а послезавтра — конь это я
Жизнь невозможно остановить. Успеваете восстанавливаться — это важно для достижения целей. О том как двигаться к целям из разных состояний будем изучать в четверг на занятии Регистрация https://app.leadteh...
1 месяц назад
Надоело бежать к своей цели с одышкой из последних сил
? Попробуйте танцевать с целью. Вам можно! Раньше я задыхался, сбивал колени в кровь и смотрел только под ноги, боясь споткнуться. А потом понял: цель — это не финишная ленточка, это музыка. С таким ощущением каждый шаг — это движение в такт своему сердцу...
1 месяц назад