Дмитрий Рудра - сила полезной привычки

Вчера, я познакомился с руководством библиотеки Достоевского и буду 20 июня открывать цикл лекций по психологии "Дневник психолога" по аналогии с произведением Достоевского "Дневник писателя". Планируется участие еще 5-10 психологов и коучей. Моя тема: Психологические характеры на примере героев Ф...

Гриевой. Неплохая. Скорее для начинающих и точно для головастиков для тех кто любит сначала понимать и только потом исследовать на своем опыте. Много отсылок к разным направлениям телески.

» В подходе Вильгельма Райха боль и удовольствие — не противоположности «по смыслу», а разные проявления одной и той же жизненной энергии. Удовольствие возникает, когда энергия свободно течёт: дыхание углубляется, тело становится подвижным, появляется ощущение тепла, контакта и спонтанности. Боль чаще связана с блокировкой этого течения — с хроническим мышечным напряжением, которое Райх называл «панцирем характера». Райх считал, что подавление удовольствия (в том числе сексуального) усиливает внутренний зажим и тем самым повышает вероятность тревоги, агрессии и телесных симптомов. В вегото-терапии...

Но если нить порвётся, кто из вас действительно сможет устоять? Кто из вас держит, а кто держится? Это единая система — вы платите усилиями за иллюзию неодиночества. На занятии «Созависимость и контрзависимость»...

начинает болеть голова после общения с «тяжёлым» человеком? Что чувствуете себя разбитым, когда партнёр в подавленном настроении? Ваше тело говорит: «Я беру на себя их эмоции — так надо». Вопросы, которые важно себе задать: Чьи это эмоции на самом деле? Мой ли это груз? Что будет, если я не стану проживать их эмоции вместе с ними? Помним, что сочувствие другому не означает ответственности за чувства другого...

». Но настоящий масштаб и надежность в сотрудничестве. Созависимые «без тебя я не справлюсь». Но ради связанности они часто предают себя. Занятие 7 мая будет посвящено созависимости и контр-зависимости. Почему...

Он прочно стоит на своем берегу (это опора на себя). Его свет горит для всех кораблей (это открытость миру). Но если маяк побежит по берегу за одним кораблем (созависимость) или наглухо погасит свой свет (контрзависимость), он перестанет быть собой...

» Мы все стремимся к любви и свободе одновременно. Но бывает, что маятник качается слишком сильно в одну сторону. ➡️ Кто-то уходит в контр-зависимость — сложно доверять, трудно подпускать близко, в теле живёт одиночество и напряжение. ➡️ А кто-то застревает в созависимости — всё внимание направлено на других, хочется быть нужным, важным и значимым, а в ответ — ощущение опустошения, использования. На этом мастер-классе мы мягко и бережно прикоснемся к этим темам через тело...

? Тоже сжимаете зубы, чтобы не сказать лишнего? Тоже ловите себя на мысли, что с годами стали как будто меньше? Тише. Уже в плечах. Короче в желаниях. Это стыд. Он − вирус в программе. Он заставляет нас редактировать каждый свой шаг. Мы перестаем танцевать, даже когда никто не видит. Мы боимся написать пост, потому что «а вдруг я глупо выгляжу?». Мы боимся прийти на занятие, потому что «а что я там буду делать, я же деревянный, а еще там будут другие люди и они будут смотреть на меня...

? Это не просто метафора. Тело физически сжимается. Диафрагма застывает, чтобы сдержать крик. Горло спазмируется, чтобы не выпустить слезы. Таз «запирается», чтобы не дай бог не сделать лишнего движения. Скованность − это броня. Мы носим её годами, думая, что она защищает нас от осуждения. Но она не пропускает ничего. Ни радость, ни удовольствие, ни спонтанность. Вы когда-нибудь замечали, как легко идут дела и как крутятся деньги, влюбляются люди, когда вы расслаблены и «в потоке»? И как всё валится из рук, когда вы зажаты страхом «а что скажут другие»? Стыд запирает нашу энергию в теле на 7 замков...