Вина и стыд - базовые социальные чувства, сопровождающие нас почти всю нашу жизнь.
Зачастую между ними ставят знак "равно", но это не совсем верно. Это связано с тем, что во многих ситуациях одно из чувств выступает триггером для другого, и они смешиваются. Но их стоит уметь разделять.
Стыд - это чувство, направленное на самого себя. Это самооценка. Это гнев, направленный к себе. "Мне стыдно" - это длящееся чувство, оно может оставаться с человеком многие годы.
Вина - это акцент на совершенном (или не совершенном) действии. "Я чувствую вину за..." - вместо многоточия можно подставить описание того что человек сделал, или наоборот на сделал.
- Чувство стыда возникает раньше. Оно появляется в том возрасте, когда ребенок начинает осознавать свою "автономность" по отношению к маме (период приблизительно от года).
- Чувство вины возникает, когда в фокусе внимания ребенка появляются другие люди как индивидуальные объекты, и ребенок осознает, что он должен считаться с их потребностями, сдерживать себя в некоторых ситуациях, иначе он причинит им вред (становится актуальным в возрасте примерно от трех лет).
Оба этих чувства являются "воспитанными". Они формируются в процессе того, как родители пестуют ребенка и объясняют ему, "что такое хорошо и что такое плохо". Ребенок узнает, что он сделал что-то неправильно, причинил кому-то вред или обиду. И очень важно, как это преподносится воспитателями. Поскольку, в то время как чувство вины является конструктивным (вину можно оценить, рассмотрев нанесенный ущерб, и искупить, загладив этот ущерб), чувство стыда является деструктивным.
Стыд констатирует, голосом внутреннего критика: "Ты плохой. С тобой все не так." Что же может сделать человек, чтобы заглушить этот голос? Много разных вещей, и все они не безобидны: реакции на стыд, это депрессия, снижение самооценки, либо наоборот формирование надменного или хвастливого поведения, либо перфекционизм... Стыд душит, мешает жить. Он внушает человеку, что тот не достоин, не заслуживает, в крайнем выражении - вообще не должен существовать...
Когда человек говорит, что он чего-то "стыдится", это всегда о какой-то самохарактеристике.
- Один стыдится одежды, которая, по его мнению, бедная, "не дотягивает".
- Другой - того, что он плохой родитель, раз его ребенок опять набедокурил в школе.
- Третий - что его нос не соответствует модельному стандарту.
- Четвертый - что он неудачник и не сделал карьеру.
- Пятый - что он не смог построить личную жизнь.
Приводить подобные примеры можно бесконечно, и все они - потенциально деструктивны.
Разве что во втором случае можно изыскать какой-то намек на реальную вину, которую стоит попытаться исправить.
Во всех остальных примерах люди переживают, "что станет говорить княгиня Марья Алексевна" (с), и стыд терзает и отнимает душевные силы, при том, что повод для него никого в целом свете, кроме самого человека, не касается.
В отличие от чувства вины, которое наоборот, будучи по совместительству голосом совести, помогает нам жить в социуме и успешно и экологично взаимодействовать с окружающими.
- Запись на консультацию в сообщениях или в телеграме @Ekaterina_V_Krylova
Автор: Крылова Екатерина Владимировна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru