Для многих автомобиль — действительно не роскошь, а средство передвижения. Огромное количество людей во всем мире без личного автомобиля не представляют жизни. В этом нет ничего удивительного. Действительно, общественный транспорт удобен далеко не всегда. Во-первых, его надо ждать. Во-вторых, перевозить в нем крупногабаритные грузы, детей, домашних питомцев достаточно затруднительно, а то и вовсе невозможно. Наконец, машина — это свобода. Вы можете ехать куда хотите и когда хотите.
Однако некоторым приходится отказываться от такого удобства жизни. Авто может гнить и тоскливо пылиться в гараже годами, если у его хозяина бывают приступы страха, ужаса, паники.
Особенности приступов при вождении
Трасса, магистраль, оживленный центр города, большая неудобная пробка — это всегда напряжение для водителя. И даже на пустынной проселочной дороге внимание ослабевать не должно.
Таким образом, водитель автомобиля во время движения постоянно находится в некотором напряжении. У тревожного человека это может спровоцировать возникновение ПА. Тяжелее всего приходится новичкам, их может вывести из душевного равновесия элементарный светофор, звонок по телефону, резкий звук или что-то еще.
Что такое страх за рулем? Обычно это страх попасть в аварию. Казалось бы, ничего страшного, даже если у машины помнется крыло или другой элемент. Но в состоянии тревоги человек рисует себе самые страшные картины — увечья и гибель самого себя, пассажиров и других участников дорожного движения. Тем самым ужас усугубляется, и приступ становится более вероятным и более ярким.
Тревога за рулем — что делать
Когда человек за рулем чувствует, что приближается ПА, появляются первые симптомы, то сразу старается каким-то образом покинуть поток движения. Как правило, спасением в этом случае кажется обочина, на которую водитель и пытается съехать, даже если едет по КАД в левом ряду.
Мои пациенты рассказывали, что если им это удавалось, то они, поставив на обочину свое авто, потом часами ходили вокруг него. Они пытались перетерпеть, переждать приступ и не ехали дальше.
Это не самый лучший способ пережить приступ тревожного расстройства. В конце концов, он даже опасен, особенно если движение оживленное, машин вокруг много, скорость высокая. Как же правильно вести себя, если началась атака на дороге?
- Вспомните, что приступ обычно длится недолго. Несколько минут — и вы снова будете в порядке. Вам не нужны часы для того, чтобы вернуться в нормальное состояние.
- Очень хорошо, если в машине есть бутылка с водой. Старайтесь держать ее под рукой. Если вы начали нервничать, сделайте несколько глотков.
- Водителю может показаться, что во время ПА он теряет зрение. Становится трудно сфокусировать взгляд. Не стоит этого пугаться, вы не слепнете. Некоторая расплывчатость обусловлена физиологическими процессами, сопутствующими приступу паники. Минутку — и зрение восстановится.
- Снизьте скорость. Ничего страшного, если вам будут сигналить и обгонять. Сейчас главное прийти в себя.
- Поможет четырехтактное дыхание. Вдохните на 4 счета, на 4 счета задержите дыхание, на 4 счета выдохните.
Все эти несложные способы помогают справиться с тревожным состоянием, купировать его.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться.
Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Лечение панических атак
В любом случае, если вы сели за руль, вы несете определенную ответственность. Риск происшествий на дороге нужно максимально снизить. Поэтому атаки нужно лечить. Тогда они не настигнут неожиданно.
Запишитесь на мой курс по избавлению от тревожных расстройств. Я использую в лечении собственную авторскую методику. Она помогла уже многим моим пациентам. В результате работы с вашим психоэмоциональным состоянием оно станет гораздо стабильнее. Вы перестанете испытывать припадки ужаса, страха, паники. Вы сможете спокойно управлять транспортным средством.
Получить консультацию и записаться на курс вы можете по ссылке. Не откладывайте жизнь, победите болезнь уже сегодня.