Завтрак: Творожный сыр с нарезанными грушами и грецкими орехами
В миске смешайте 1/2 стакана творога с нарезанными грушами и грецкими орехами.
Посыпьте корицей для дополнительного вкуса и наслаждайтесь питательным и сытным завтраком.
Обед: Цельнозерновая пита с фалафелем и хумусом
Разогрейте фалафель в духовке при 180°C в течение 10-15 минут или пока он не пропечется.
Подавайте в пите из цельной пшеницы с хумусом и любимыми овощами (например, салатом, помидором и огурцом), чтобы получить вкусный и сытный обед.
Перекус: Эдамамэ с морской солью
Приготовьте замороженную эдамаме в соответствии с инструкциями на упаковке.
Посыпьте морской солью для дополнительного вкуса и наслаждайтесь в качестве полезной и богатой белком закуски.
Ужин: Курица-гриль с запеченной брокколи и сладким картофелем
Замаринуйте куриные грудки в вашем любимом маринаде (например, лимонном с травами) не менее чем на 30 минут.
Обжарьте курицу на сковороде-гриль или на открытом гриле до готовности.
Запекайте брок