Инсайт от меня: Делайте что-нибудь, что вы в этот момент еще можете делать. Самое важное – справиться со своими эмоциями и не совершать необдуманных действий. Не выдерживая давления стресса, мы охотно делимся им с другим. В таких случаях сильные эмоции блокируют разум и мешают оценить ситуацию объективно. А вихрь таких чувств, как гнев, обида, разочарование ведут к необдуманным реакциям и поступкам. С другой стороны, умение владеть собой повышает качество жизни. Спокойные люди меньше беспокоятся по пустякам и в целом довольны своей жизнью. Рассмотрим, что выигрывает человек, научившись владеть собой Во-первых, сохранит здоровье. Кто живет в постоянном состоянии тревоги, не может ни спать, ни расслабиться. А кто не может расслабиться, не может восстановить истраченную энергию, необходимую для управления своей жизнью. Длительные перегрузки и стрессы подрывают здоровье. Индикаторами переутомления могут стать речевые выражения, которые сами по себе указывают, где именно могут возникнуть
Инсайт от меня: Делайте что-нибудь, что вы в этот момент еще можете делать. Самое важное – справиться со своими эмоциями и не совершать необдуманных действий.
Не выдерживая давления стресса, мы охотно делимся им с другим. В таких случаях сильные эмоции блокируют разум и мешают оценить ситуацию объективно. А вихрь таких чувств, как гнев, обида, разочарование ведут к необдуманным реакциям и поступкам.
С другой стороны, умение владеть собой повышает качество жизни. Спокойные люди меньше беспокоятся по пустякам и в целом довольны своей жизнью.
Рассмотрим, что выигрывает человек, научившись владеть собой
Во-первых, сохранит здоровье.
Кто живет в постоянном состоянии тревоги, не может ни спать, ни расслабиться. А кто не может расслабиться, не может восстановить истраченную энергию, необходимую для управления своей жизнью. Длительные перегрузки и стрессы подрывают здоровье. Индикаторами переутомления могут стать речевые выражения, которые сами по себе указывают, где именно могут возникнуть проблемы со здоровьем:
- Это действует мне на нервы.
- Слишком много взвалила на свою шею.
- Я этого не перевариваю.
- Я восприняла это слишком близко к сердцу.
Умеющие владеть собой люди чувствуют себя лучше, больше получают удовольствия от жизни. Следят за гармоничным сочетанием работы и личных интересов. Они легко восстанавливают физические и эмоциональные силы. Эти факторы позволяют сохранить здоровье на долгосрочную перспективу.
Во-вторых, будут находить лучшие решения.
Люди в спокойном состоянии часто принимают лучшие решения, поскольку не паникуют и не торопятся с выводами. Сохраняя спокойствие, они исключают возможность принятия решения основанное на эмоциях. Если спокойно подойти к проблеме, то хватает внимания учесть факты, обдумать варианты и принять лучшее решение.
В-третьих, будет продуктивным.
Многочисленные исследования подтверждают, что спокойные и доброжелательные люди продуктивны в своей деятельности. Сохраняя спокойствие и креативность, они и в трудных ситуациях остаются уверенными в себе и ориентированным на решения. Фокус внимания на решении позволяет увеличить эффективность делах и личной жизни.