Сделайте одиночество своим надежным спутником.
Как вы относитесь к тому, чтобы сидеть в кафе в полном одиночестве?
Вам нравится эта мысль или вы воспринимаете ее как вызов?
Уединение стало священным ритуалом, неотъемлемой частью моей повседневной жизни. В те моменты, когда я остаюсь один, я свободен.
Раньше я ассоциировал свободу с деньгами. Теперь это не так. Чувство комфорта в одиночестве дало мне свободу.
В одиночестве я могу веселиться как ребенок. Свободен дуться и плакать. Свобода совершать ошибки. Свобода менять свое мнение. Свобода мечтать о большем.
Чтобы овладеть искусством одиночества, необязательно улетать в горы.
Уединение может быть 10-минутной медитацией, 20-минутной занятием йогой, вечерней пробежкой или ведением дневника на рассвете. Главное — чувствовать себя комфортно в одиночестве.
Количество минут, проведенных в одиночестве, не имеет значения. Важно качество вашего одиночества.
Связи в нашей жизни очень важны. Но научиться преуспевать в одиночестве — это замечательный навык, который облегчает жизнь.
Вы настраиваетесь на свой внутренний голос
Во времена, когда у каждого есть свое мнение и платформа, чтобы им поделиться, подключение к голосу внутренней правды является упущенным преимуществом.
Невозможность сидеть в одиночестве приводит в восторг нашу способность глубже соединяться со своим внутренним "я". Вместо того чтобы искать совета у других, спросите совета у себя.
Вы — вселенная, и через вас проходит мощная, космическая энергия. Она доступна вам в любой момент. Однако невозможно настроиться на нее, когда слишком много вещей претендуют на ваше внимание.
Уединение — это питательная среда для самосознания. Осознать себя — значит обрести силу.
Тишина — это благоприятная среда для познания себя. У вас есть инструменты и пространство, чтобы прислушаться к своим потребностям и желаниям.
Моменты одиночества свободны от бремени оправдывать чьи-либо ожидания. Когда вы одни, никто не ждет от вас ничего особенного. Вы можете переосмыслить себя и настроиться на желания своего сердца.
Быть осознанным — значит быть наделенным силой.
Когда нас окружают люди, мы часто перенимаем их потребности и склонности. Но когда вы находитесь в одиночестве, нет никакой путаницы.
Отключаясь от внешних раздражителей, вы устанавливаете связь с самими собой.
Вы дистанцируетесь от мнения других
Мы пристрастились заботиться о том, что думают люди.
Общество пичкает нас сообщениями о том, как мы должны выглядеть, как одеваться, как проводить время, сколько работать и в чем заключается успех.
Но когда вы соотносите внешнюю похвалу с самооценкой, вы никогда не будете чувствовать себя удовлетворенными. Всегда найдется еще один барьер, через который нужно перепрыгнуть.
Когда вы овладеете искусством чувствовать себя комфортно в одиночестве, вы перестанете искать подтверждения от других. Этот навык превращает вашу жизнь в сплошное удовольствие.
Вы чувствуете себя в своей тарелке, вам нравится то, кто вы есть, и вы не ждете, что кто-то даст вам зеленый свет на осуществление вашей мечты.
Одиночество питает отношения с вашей интуицией.
Оно помогает вам лучше понять, что нужно отпустить, а в какой области следует делать маленькие шаги.
Ваше внутреннее руководство — это ваш компас. Сделайте его приоритетным.
Это обогащает вашу жизнь
Одиночество помогает вам осознать окружающий мир. Вы начинаете замечать "мелочи".
Щебетание птиц на самых высоких соснах. Порхающую бабочку.
Вы можете медитировать, не закрывая глаз и наслаждаясь завораживающей красотой дикой природы.
Чем меньше отвлекающих факторов, тем острее становятся ваши чувства. Одиночество заставляет вас видеть.
Замечая крошечные аспекты и ценя их присутствие в вашей жизни, вы меняете свою энергетику.
Вы переходите от мышления дефицита к мышлению изобилия. Вы привлекаете в свою жизнь хорошие вещи, потому что замечаете возможности.
Мелочи складываются в значимые моменты, которые поддерживают ваше долгосрочное счастье.
Расслабиться легко
Отношения утомляют. Мы тратим огромное количество энергии на то, чтобы подпитывать связи с другими людьми.
Умение быть в мире с собой повышает вашу эффективность и продуктивность. Это способствует душевному равновесию.
Люди, которые находят утешение в одиночестве, обычно более счастливы, испытывают более низкий уровень стресса и реже страдают от депрессии.
Быстрый темп работы подпитывает тревожность.
Отдых позволяет успокоить нервы и восстановить жизненные силы и творческий потенциал. Без кортизола и адреналина, переводящих вас в режим "сражайся или беги", вы можете наслаждаться более медленным темпом, чтобы исследовать и соединяться с жизнью.
Когда вы замедляетесь в одиночестве, вы положительно влияете и на других. Когда вы чувствуете себя неуравновешенными и возбужденными, вы будете более склонны вступать в споры или испытывать стресс.
Уединение так же важно, как и регулярные физические упражнения. Оно позволяет вам получать больше удовольствия от жизни.
Ваши творческие способности расширяются
Люди, которые любят уединение, как правило, более креативны.
Испеките что-нибудь вкусненькое. Отточите искусство садоводства. Научитесь художественному мастерству. Приступайте к ремесленному проекту. Путешествуйте в новые места.
Уединение необходимо для нашего творчества.
Одиночество делает вас творческими и независимыми.
Без великого одиночества никакая серьезная работа невозможна.
- Пабло Пикассо.
Станьте своим лучшим другом
Если вас пугает мысль о том, чтобы провести время в одиночестве, посмотрите на свои отношения с самими собой.
Каких качеств вы ожидали бы от своего лучшего друга?
Преданности. Доброты. Понимания. Уязвимости.
Составьте список своих качеств.
Обладаете ли вы теми же качествами?
- Защищаете ли вы себя, когда ваши границы нарушаются?
- Говорите ли вы с собой с любовью и состраданием?
- Можете ли вы честно признать и простить себя за свои ошибки?
Как вы можете ожидать, что вам понравится быть с собой, если вы критикуете каждое свое решение?
Представьте себе такой сценарий. Вы просыпаетесь, садитесь на крыльцо с чашкой кофе и ругаете себя за прошлые ошибки. Я не могу представить, как можно назвать себя хорошей компанией.
Будьте тем человеком, с которым хочется проводить время.
Я никогда не находил такого приятного собеседника, как одиночество.
- Генри Дэвид Торо.
Если одиночество — это вызов:
Пишите в дневнике о том, как вы чувствуете себя в одиночестве
Будьте жестоки. Будьте честны. Не думайте о том, чтобы это выглядело красиво. Лучшая письменная работа — сырая и эмоциональная. Излейте свое горе и страхи на страницу.
Ограничьте социальные сети
Я знаю, что они могут быть увлекательными и красочными. Но они также истощают.
Вы впадаете в привычку сравнения, которая заставляет вас чувствовать себя хуже из-за того, что у вас нет столько друзей, возможностей или имущества. Эта жизнь ненастоящая. Не покупайтесь на ролики людей, которые повышают свою самооценку, создавая идеальную жизнь, чтобы обмануть себя и увлечь за собой вас.
Потратьте 5 минут на то, чтобы ничего не делать
Вы будете удивлены тем, насколько сложным является это упражнение. Вы можете многое узнать о себе в те моменты, когда вы меньше всего заняты. Внимательно следите за своими мыслями. Где они блуждают? Не возникает ли у вас желания схватиться за телефон?
Приготовьте что-нибудь вкусненькое только для себя
Устройте вечер свидания. Никакого телевизора. Только вы, ужин при свечах, тихая музыка на фоне и осознание того, насколько вы удивительны.
Путешествуйте в одиночку
Поезжайте за город, если поездка в чужую страну в одиночку кажется вам слишком пугающей. Откройте для себя новый книжный магазин или кофейню. Вы меняетесь, когда исследуете мир.
Чтобы иметь комфортные отношения с самими собой, необязательно жить как затворник. Вы можете иметь прекрасные партнерские отношения, и в то же время процветать в одиночестве.
Одиночество может быть полезным опытом, а не наказанием, если вы решите воспринимать его именно так.
Одиночество служит вам.
