Что такое иммунитет? Какие методы его укрепления существуют? Насколько распространены иммунные заболевания и как можно с ними бороться?
🔻С целью информирования населения о проблемах, связанных с иммунитетом, ВОЗ в 2002 году учредила празднование Всемирного дня иммунитета.
👉🏻Иммунитет – способность организма противостоять генетически чужеродным объектам – вирусам, бактериям, грибам, аллергенам, опухолевым клеткам. При правильной работе иммунной системы человек реже болеет, быстрее выздоравливает и не страдает от аллергий.
🔻Особенности функционирования иммунной системы заложены генетически. Однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повлиять на ее работу.
🔻Органы, обеспечивающие функции иммунитета: лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка, лимфоидные клетки в кишечнике, кровь, лимфа.
✔️Факторы, негативно влияющие на иммунитет:
- Неправильное питание (длительные голодания или переедание)
- Злоупотребление алкоголем, курение, запрещенные вещества
- Дефицит витаминов и микроэлементов
- Стрессы
- Гиподинамия или физическое перенапряжение
- Период после перенесенных травм, операций, острых заболеваний
- Плохая экология
- Некоторые лекарственные препараты
✔️Что важно для нормальной работы иммунной системы?
- Разнообразное и сбалансированное питание
- Отказ от вредных привычек
- Стресс-менеджмент – грамотное управление стрессом
- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки)
- Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны)
- Подвижный образ жизни
- Своевременные обследования для раннего выявления заболеваний
👉🏻Для минимального скрининга работы иммунной системы можно сдать клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой.
👉🏻Для более углубленной проверки иммунного статуса существуют развернутые иммунологические исследования, например, определение показателей клеточного, гуморального иммунитета и фагоцитоза.
🔻Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, всего 10% людей обладают иммунитетом, способным защитить их от большинства инфекционных заболеваний, 10% имеют врожденный иммунодефицит и потому болеют чаше. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.
💕Желаем вам крепкого иммунитета!
Наш сайт: unilab.su
Мы в социальных сетях: