Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я похудела на 18кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. С 05.01.2023 начала новый этап - минус 10кг до лета. Сейчас вес 72 кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, сегодня первое марта, и я поздравляю вас с первым днем весны🌹. У нас за ночь выпало немного снега, но день солнечный, а градусник показывает -3. Весна - мое любимое время года, может потому, что я родилась весной. Это время пробуждения, начала чего-то нового. Солнышко светит всё чаще и ярче, пришревая своими лучами. Природа просыпается и это чувствуется даже в воздухе.
Но вот здоровье меня, зараза такая, подводит. Утром снова какое-то непонятное волнение. Померила температуру, норма. Решила померить давление, оказалось в этом то и проблема, и как я сразу не догадалась. Когда у меня оно повышается, это бывает не часто, голова моя не болит, а вот именно такой мандраж. Мое рабочее давление 110/60 и пульс от 55 до 65, а вот такое - это уже очень высокое. А когда однажды оно поднялось до 150, мне вызывали скорую, думала умираю. И из-за моего страха врачи не могли его сбить никак. Положила под язык капотен, лежу жду уменьшения. Давно такого не было.
Вчера в комментариях меня попросили рассказать о том, как я лечила гепатоз печени.
Начну с того, что обязательно нужно обследоваться, делать узи внутренних органов и подробно расспрашивать врача. У меня часто болело в обоих подреберьях, было вздутие живота, постоянный дискомфорт в желудке и кишечнике. Каких только диагнозов не было. Гастрит, дуоденит, пневматоз кишечника, синдром раздраженного кишечника и тд. Самое интересное, что все симптомы в общем то похожи. Пила гору таблеток, но толку было мало. На узи печени однажды мне сказали, что жирненькое любите, я говорю да. Но ни на узи ни потом врач ничего больше не сказали. Потом начало скакать давление, постоянно недомогание, сдала анализ на сахар - норм. А вот холестерин высокий, 7,1. Причем при развёрнутом анализе повышен именно плохой. Отправили к кардиологу, она выписала мне статины. Начитавшись побочки и то, что они пожизненно, решила сесть на безхолестериновую диету. Параллельно посетила гастроэнтеролога. Она то и назначила анализы на ферменты работы печени и поджелудочной. И у меня оказался высокий АЛТ. Снова узи печени и на этот раз диагноз - гепатоз печени с изменением размеров (увеличена). Врач посоветовала диету, стол номер 5.
Почти пол года я себя держала в ежовых рукавицах. Совмещала стол номер 5 и плюс безхолестериновую диету. Было очень много ограничений. Я похудела на 17 кг. Мое пищеварение наладилось, холестерин пришел в норму, а печень вернула свои обычные размеры. Давление тоже нормализовалось. Никаких препаратов я не пила.
Потом, спустя несколько лет, когда я снова поправилась, я пропивала Фосфоглив. Но это скорее для профилактики. Печень еще полностью не очистилась, но на узи уже почти норма.
Очень многие болезни можно облегчить или вылечить, просто откорректировав питание. Поэтому берегите себя, мои хорошие🤗😘🌹
Ну а сегодняшнее утро я скакала перед зеркалом, чтобы сделать приличный новенький коллаж. Может поэтому и давление подскочило😂.
К сожалению фото с самого начала, в весе 90 кг в купальнике нет. Разница между тем, что 16 августа и тем, что сегодня - чуть больше 10 кг. То, что посередине и от первого марта - 4 кг.
На мой взгляд и по одежде, очень хорошо похудели ноги, появились очертания фигуры, правда качество кожи и тела стало хуже. Конечно нужен спорт. Надеюсь в ближайшем будущем возобновлю бассейн и пилатес.
Ну а живот и бока, конечно, самая тяжелая часть у меня. Помните делала фото в платье в декабре, сейчас очертания живота в нем поменьше. Здесь вот разница 4 кг.
Конечно еще много работы над собой, очень жаль, что когда я начинала худеть, не додумалась сделать фотографию. Я не думала, что мой канал кого-то заинтересует и вела его скорее для своей самодисциплины. Вот в белом мой вес 94 кг был
Вот такое преображение происходит со мной. 12 марта будет ровно год, как я худею и веду блог. Сейчас мой результат минус 18 кг. Но до лета я надеюсь достигнуть мечты и быть в весе 65.
И еще раз напоминаю, худею на подсчете кбжу, чередуя его с интуитивным питанием.
Спасибо вам, мои хорошие, за поддержку, за вашу веру в меня. 🙏🤗😘. Без вас я бы точно не справилась!
Крепко вас всех обнимаю🤗🌹
Искренне ваша Светлана🥰