Моя личная история и немного фактов. И никаких выводов - сделаете их сами)
Все мои действительно значимые достижения по физической форме и внешнему виду всегда идут рядом с полным или почти полным отказом от алкоголя.
Вот, например, сейчас: за три месяца я скинула 4 кг (с 56,5 до 52,5) и, что гораздо важнее, 5% жира (с 26% до 21%). Увидела хороший рельеф и много мышц.
Все эти 3 месяца я вообще не пила алкоголь. Тотально. За 4,5 месяца я выпивала дважды. Причём мне самой лично нравится, что это совершенно не связано с праздниками и общепринятыми «ну, сегодня ж надо/можно/сам Бог велел».
За это время был:
- День рождения сына. Праздновали. Не выпивала алко.
- 3-летие Тюнинг Тела и грандиозная блестящая вечеринка. Гудели. Не выпивала алко.
- Закрытие 16 сезона Тюнинг Тела. Тусили. Не выпивала алко.
- Новый Год. Куролесили. Не выпивала алко.
Оба раза, когда выпивала, всегда привес, отёк, камуфлирование результата, больше еды априори - и потом нудно выруливаешь из этого на то, с чего начал. Если такое происходит каждые выходные, к сожалению вырулить некогда и будет топтание на месте😏
Немного фактов
- Можно ли похудеть, употребляя алкоголь? - Да.
- Будет ли сложнее/медленнее? - Да.
- Употребление алкоголя полностью сведёт на нет все результаты? - Нет.
- Затормозит процесс? - Да.
- Закамуфлирует результат (то есть он будет, но будет скрыт отечностью) - Да.
- Влияет ли алкоголь на выработку гормонов, мешающих похудению? - Да. Влияет на грелин, лептин, тестостерон, эстроген и другие.
- Нужно ли однозначно бросать пить, чтобы прийти в крутую физическую форму? - Не уверена.
- Нужно ли однозначно сокращать употребление алко, чтобы достичь крутых результатов? - Вероятно, да.
Все, бесспорно, зависит от ваших целей и амбиций. Похудеть на 3 кило со 100 до 97 или выточить фигуру мечты - это очень разные цели. И пути их достижения тоже разные. В том числе и в контексте алкоголя.
Как и обещала - сегодня без выводов. Я вам написала факты. И свою историю. Случайность или нет, но все мои самые крутые результаты по физухе сопряжены с тотальным отказом от винишка. Такие вот дела!
Читайте также:
- Секс помогает худеть: правда или миф?
- Можно ли растолстеть «на фруктах»?
- Сколько нужно времени, чтобы похудеть НА САМОМ ДЕЛЕ?