Магний — штука крайне полезная и важная для функционирования нашего организма. Недаром многие мои коллеги, без каких либо шуток, называют его «элементом жизни».
Он участвует более чем в 600 различных реакций в теле. Синтез белков и жиров, укрепление костей, поддерживает исправную работу сердечной мышцы и восстанавливает и поддерживает нервную систему.
Про его положительное воздействие на организм можно писать не один десяток постов и я бы с удовольствием это сделал, но хочу сейчас обратить внимание на главное:
— Более 40% взрослых людей испытывают сильный дефицит магния и около 60% потребляют его вместе с пищей в гораздо меньших объемах, чем это необходимо.
В совокупности все это приводит к известным многим нам неприятным последствиям.
Плохой сон, сниженная стрессоустойчивость, излишний вес, судороги, мигрени и, как говорят в народе «пошаливающее сердечко». О последствиях недобора магния тоже можно писать целые трактаты.
Думаю аргументов достаточно, чтобы вы призадумались о включении этого макроэлемента в свой рацион.
А какой магний выбрать?
Я всегда рекомендую своим пациентам приобретать магний в хелатной форме. Они имеют самую высокую биодоступность — иными словами лучше всего усваиваются организмом.
Глицинат магния будет отличным выбором для большинства из вас. Он легко усваивается, имеет успокаивающие свойства и позитивно влияет на настроение.
Хелатные формы магния всегда стоят дороже. Это связано с особенностями их производства.
Цитрат магния — самая доступная по цене форма и имеющая достаточную биодоступность, чтобы хорошо усваиваться.
В сущности кардинальных важных различий, между формами магния нет, если только речь не идет о комплексном препарате магний+ какой-либо элемент.
Часто в паре с магнием идет витамин Б6, который позволяет магнию лучше всасываться в желудке и быстрее проникать в клетки организма.
Это тоже довольно оптимальный вариант для большинства людей.
Поэтому рекомендую вам сегодня же сходить в аптеку, приобрести себе магний в любой удобной для вас форме и начать принимать с сегодняшнего же дня.
Буквально через пару дней вы заметите улучшение самочувствия и скажете себе спасибо, что не стали откладывать это дело в долгий ящик.
