Вам знакомо ощущение, когда начинаешь бегать в парке возле дома, но через месяц уже знаешь его от и до? Становится невыносимо скучно, а больше бегать негде. К сожалению, не многие могут похвастаться тем, что живут на лазурном побережье или поблизости живописных просторов. Что делать, если одно и то же наскучило? Вот мое мнение, как разнообразить пробежки: Всем классных пробежек!
Вам знакомо ощущение, когда начинаешь бегать в парке возле дома, но через месяц уже знаешь его от и до? Становится невыносимо скучно, а больше бегать негде.
К сожалению, не многие могут похвастаться тем, что живут на лазурном побережье или поблизости живописных просторов. Что делать, если одно и то же наскучило? Вот мое мнение, как разнообразить пробежки:
- Бегите в обратную сторону. Например, если вы делаете круг по парку по часовой стрелке, бегите против часовой. Вроде один и тот же маршрут, но будет ощущаться немного по-другому.
- Добавьте разминку и заминку. Сначала дойдите до тренировочной площадки и поделайте небольшие упражнения, а после бега завершите тренировку растяжкой.
- Соберите новый плейлист. Или включите аудиокнигу, подкаст, которые давно хотели послушать. Выберите что-то новое для себя, что займет ваши мысли на время тренировки.
- Попробуйте новый способ. Если обычно бегаете по кругу, вместо этого пробегитесь туда-обратно. Вместо нескольких маленьких кругов сделайте один большой, захватив другую территорию.
- Специально отправьтесь на поиск локаций. Пусть пробежка станет мини-исследованием: обегите ваш район и посмотрите, может, где-то недалеко есть открытый стадион. Или запланируйте “бег выходного дня”: можно поехать за город или в новый парк, побегать там.
Всем классных пробежек!