Современный мир- мир сидячий...
Проснулся- сел на горшок,справился- сел на стул- позавтракал сел в авто, приехал- сел в офис-на перерыве посидел за обедом и дальше сидеть за работой-опять посидел в авто до фитнеса, там посидел на тренажерах-дома посидел на диване перед теликом или бук-посидел в ванной-уснул.
Repeat
Друзья, вы не знали, скорее всего, но сидеть это не нормально для нашего тела,позвоночник сидя испытывает гораздо большую нагрузку, мышцы, участвующие в прямохождении отрафируются, хрящевая ткань коленного сустава адаптируется к такому режиму работы- она становится слабой и хрупкой, ведь ее не нагружают, ей незачем иное. Кровообращение тазовых органов ухудшается,ног тоже
Чуть не забыл заметить КАК вы сидите...Распластавшись по креслу или стулу(у кого что) несимметрично, криво, сутуло, нога на ногу
И вам кажется это удобным. Но об этом я уже рассказывал.
Позвоночник имеет жидкость-лимфу, которая должна циклировать по нему для того чтобы он был подвижен и исправно выполнял свою функцию. Но не имеет механизма прокачки этой жидкости, насоса-сердца.
Движение этой жидкости возможно в горизонтальном расслабленном положении во сне,либо при совершении определенных движений.
Вобщем время от времени нужно вставать и двигаться, делать легкую зарядку для позвоночника.Это простое правило избавит от кучи проблем, сделает день продуктивнее, жизнь качественнее.Лучше кривой позвоночник но подвижный, чем прямой но статичный!
Помните - возраст позвоночника определяется его подвижностью!Лучшие упражнения для такой зарядки,режим труда и отдыха для максимальной энергии и здоровья.
А сейчас ставим лайк если выпрямились, читая статью.
Еще больше пользы в наших блогах по фитнесу и осанке:
Мой блог по ссылке.
Блог моей супруги по ссылке. (кол-во подписчиков 836.000)
И конечно обязательно подписывайтесь на мой канал, подробнее о питании, фитнесе и здоровом образе жизни в моих статьях:
Многие люди умирают в 25 и так и живут, пока их не похоронят | почему это правда Почему диеты, голодовки, «сидение» на одном продукте не помогут вам похудеть! Нет ничего хуже диет! Спортивная фигура на отдыхе - невозможное возможно.