На первый взгляд перфекционизм не кажется чем-то плохим. В конце концов, человек всего лишь хочет быть лучшим, первым, сильным, ответственным и т.д. Но когда мы смотрим на это так, мы забываем о том, сколько ресурсов личность тратит при исполнении своих задач идеально, сколько нервов он тратит, если идеально не получается.
Такая требовательность к себе может просто убить человека, измотать его, сделать его слабым, разочарованным, немотивированным и т.д.
Важно сохранять определенный баланс, стремясь к тому, чтобы все вокруг было выполнено достойно. Сегодня мы расскажем, как начать изживать в себе болезненный перфекционизм.
Соревнуйтесь только с собой
Часто много боли перфекциониста кроется в том, что они сравнивают себя с окружающими. Важно принять, что разные люди стартуют с разных уровней, имеют разный объем ресурсов, разное состояние здоровья и разную психологическую выносливость.
Если вы будете требовать от себя того же уровня достижений, что и у других, то вы должны быть сопоставимы с ними по целому ряду характеристик, но это не так. В чем-то вы может быть даже сильнее, но в чем-то непременно уступаете им.
Поэтому важно соревноваться только с собой, превосходить себя, двигаться вперед по сравнению со своими прежними результатами и только.
Добивайтесь только своих целей
Ставьте себе цели, ставьте их для себя и добивайтесь для себя. Часто перфекционисты навешивают на себя чужие обязательства. Окружающие, видя их работоспособность, любят транслировать им свои интересы, делегировать свои обязательства.
В итоге перфекционист не просто устает от постоянного перегруза, но и находится в процессе достижения того, что ему не нужно. Но если это не нужно ему, то какое удовлетворение от процесса он может получить? Лишь похвала! И не получая этой похвалы такая личность страдает.
Разрешите себе добиваться лишь того, что нужно лично вам и тогда, вам не понадобится чье-то одобрение, чтобы быть довольным собой.
Уважайте чужие границы
Перфекционисты любят все контролировать. В корне этого пристрастия лежит неуверенность в мире, окружающих людях и в том, что они способны что-то сделать на достойном уровне без должного контроля. Это не так.
Пусть каждый занимается своим делом и если вы отвечаете за конкретный участок работ, контролируйте только его. Примите, что вы не должны и просто не сможете работать и достигать результата не только за себя, но и «за того парня».
Излишний перфекционизм может даже привести к депрессии и нервным расстройствам.
Если вы хотите больше узнать об этом, читайте нашу статью: Признаки депрессии