Многие люди постоянно находятся в поисках самой лучшей диеты. К их большому сожалению, чаще всего оказывается, что лучшей диеты они так и не находят.
Только представьте, сколько нужно перепробовать различных диет, чтобы найти лучшую?
К тому же, с чего бы это диета под номером 1, должна быть лучше диеты под номером 2?
Одни вопросы вокруг, давайте разбираться во всем по порядку.
Популярные диеты
Наиболее известными диетами в России, на мой взгляд являются:
- диета Малышевой
- диета Аткинса
- Кремлевская диета
- белковая диета
- кетодиета
- кефирная диета
- диета на яблоках, гречке
Конечно, в современном обществе есть и другие диеты, такие как:
- диеты звезд
- диеты по группи крови
- интервальное голодание
- монодиеты и тд.
В общем, список различных диет, как видим - впечатляет. В интернете информации об этих диетах также полно.
А значит пытливый ум, которому нужно срочно похудеть к корпоративу на работе, обязательно себе подыщет, какую-нибудь лучшую, по его мнению диету.
«Сядет» на нее, скинет пару кило, не выдержит - «слезет», и наберёт в 2 раза больше. После чего разочаруется и будет искать очередную лучшую диету.
И поверьте, сплошь и рядом такая практика.
Дорогие читатели, не забывайте подписываться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
А что такое диета?
Если верить Википедии, диетой называют совокупность определённых правил употребления пищи человеком.
Если сказать более простым языком, то диета - это отказ от вредной пищи и напитков.
И по этому принципу работают все диеты: в кремлевской мы ограничиваем углеводы, в Аткинса к этому добавляем много овощей и клетчатки, в кетодиете «сидим» на жирах и тд.
Как работают диеты
Начнем с конца, диеты действительно работают, что уже по сути неплохо.
Однако, «дьявол кроется в деталях». То есть ваши благополучно сброшенные кг за первые недели диеты, будут не иначе, как водой и гликогеном. А большинство то хочет скинуть жир!
Да, если у вас все в порядке со здоровьем, к тому же у вас не так много лишнего веса, и вам нужно втиснуться в вечернее платье к определённой дате, то диета может показаться заманчивым вариантом.
Но опять же, скорее всего результат от нее окажется краткосрочным.
И об этом сама за себя говорит статистика. Так в 2020 году Россия занимала 4 место в мире по ожирению.
А как так выходит, диет то различных полно? Может все дело в том, что не так хорошо они и работают?
Моя бабушка вообще не слышала о диетах, ела, что было на столе. Родители может и слышали, но никогда не придавали этому значения, также ели и едят то, что считают нужным.
А в последние десятилетия, и особенно во время роста популярности социальных сетей, все как один хвастаются лучшей диетой, на которой они похудели.
Но не так все работает на самом деле. Чтобы похудеть и удерживать, желаемый вес в долгосрочной перспективе, вам не диета нужна, а понятие, как правильно питаться. Вот тогда, сброшенный вами вес, возвращаться не будет.
Основы правильного питания вы можете найти в моем "авторском гайде по питанию 1.0". Заходите в мой телеграм канал и ознакомьтесь с его содержанием, там все предельно ясно и доступно написано.
Вывод
Нет самой лучшей диеты, есть свод правил питания, которые будут на вас работать. Им не сложно следовать, как и любым другим правилам в жизни. Просто они должны стать привычной ее частью.
Мы живем в обществе по правилам, иногда можем что-то нарушать, но за это приходится отвечать.
В питании тоже самое, не обязательно всегда себя ограничивать в чем-то запретном в плане еды. Но помните, что это может отразиться на весах и вашей фигуре.
Для минимизации таких проблем, просто добавляйте физическую активность в вашу жизнь. Также придерживайтесь простого правила: если вы сегодня съели чуть больше, то завтра съешьте чуть меньше.
Ну и напоследок, нет плохих продуктов питания, есть те которые вам не подходят по вкусовым предпочтениям.
Обращаю ваше внимание, что статья носит ознакомительный характер и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может навредить вашему здоровью.